秋季天气变冷，很多人发现自己黑眼圈更重了，嘴唇舌头都发暗，还总是腰酸背痛、长结节，如果出现了这些问题，就要看看自己身体的某些地方是不是“堵”了。
身体堵了是怎么回事？
中医认为，不通则瘀，瘀则堵，堵则痛。早在《黄帝内经》中就说过，“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节也。”
经脉是气血的通道，气血通过经脉流往身体的各个地方，从而帮助濡润筋骨、滑利关节，因此“气血通，百病除”。
如果经脉出现淤堵，就好像本来畅通的水龙头在某个地方出现了堵塞，当水流经过这里的时候，水就会变小，如果完全堵住，那一滴水都流不出来。这个时候，气血就不能正常运行，身体被堵住的部分就得不到气血带去的营养，体内的生态环境会越来越差，各种淤堵的症状也就出来了。
当身体出现这些问题时，就应该考虑及时疏通经络，保证身体的气血运行通畅。
导致身体出现淤堵的原因很多，但身体出现淤堵多是寒邪跟湿邪导致的，因此要疏通，就要解决寒邪和湿邪的问题。
寒邪的特点是寒冷、收引、凝滞等，秋季气温变化大，一冷一热容易着凉，加上还会开空调，或者贪吃生冷的东西，这些都能导致寒邪入侵。
寒邪容易损伤人的阳气，阳气缺少，温煦身体的力量减弱，加上气血遇寒则凝，气血流动的速度变慢就容易出现淤堵。气血运行不畅，不通则痛，所以疼痛是寒邪入侵人体的常见表现，一般会出现头痛、颈椎痛、肩膀痛、关节痛、痛经等问题。
这个时候需要以热温之，跟风寒感冒发汗同样的道理，温煦体内阳气、赶走寒气自然就气血通畅。
到秋季可以适当吃些温热平补的食物，日常喝些姜枣茶、红糖姜茶、人参桂圆红枣茶就很合适。
人参补气，滋补五脏，红枣益血养胃，枸杞补肝肾，桂圆补气血安神，玫瑰散肝郁，一起泡茶温补身体气血、阳气。
健脾化痰，祛除湿邪
湿邪的特点是重浊、黏滞，夏季空调、冷饮、瓜果、潮湿的天气，都会让体内湿气加重。
湿邪多为阴邪，湿气重阳气就会弱，再加上脾脏喜燥恶湿，湿气常常会作用到脾脏上，这样一来，脾胃运化除湿的功能就大大减弱，湿气留在脏腑经络，就会阻滞不畅。
体内湿气重，就会觉得头重身困，舌苔白厚还有齿痕，四肢关节也会酸痛，而且湿邪过盛，凝结成痰，还会让人浮肿、变胖，皮肤油油的，大便也会粘马桶。
对待湿邪，需要顾护脾胃，脾胃强自然湿气散。日常可以吃四君子汤。
茯苓性平，归心、脾、肺、肾经，健脾和胃、利水渗湿、宁心安神，在祛湿的同时又不会伤正气。薏米健脾祛湿，炒过的薏米还能减少它的寒性。山药健脾补虚，《神农本草经》上记载山药“能补中、益气力，长肌肉”。莲子入脾、心、肾经，可补脾、补五脏之虚，去火养心安神。四种食材搭配，既能健脾和胃，又能温和地利水祛湿。
