马上就到11月了，全国大部分地方的气温都降了下来，天气一冷，心脑血管的问题就多了起来，大家得多注意注意心脏了。
心脏心梗、脑梗的问题越来越年轻化，很多年轻人都表示自己有过心脏不舒服的时候。有时候稍微运动或者疲累，心脏就“扑通、扑通”跳得很快，有的时候心脏会猛的一下刺痛，晚上安静的时候，好像还能听到心脏跳动的声音。有的人则感觉自己的心脏跳动不规律、跳得乱。出现这种情况，日常就更得关注心脏的健康问题了。
今天就来讲一讲心脏出问题会释放什么样的信号。
心脏怦怦跳是心梗的信号吗？
一般来说，白天心跳在60-100次/分钟，夜间睡眠心率在45次/分钟上下是正常的。偶尔感觉自己心跳过快、心慌胸闷也不必太过焦虑。心慌是一种主观感觉，一两次可能存在自己误判的可能，另外焦虑、担忧等不良的精神情绪也可能会导致心慌。
但是如果是长期的心跳过快、心慌不安，就存在一定的风险，需要加以重视。
心慌分为生理性心慌和病理性心慌。生理性心慌指的是，正常生理情况下出现的、机体本身没有器质性病变的心慌，比如由紧张、生气情绪引起的，或者是饮用了咖啡、可乐、浓茶等引起的心慌、心跳加速。这种心慌一般是短期的，短暂休息后可以自行缓解。
但是如果不是由这些情况引起的，那就很可能是因为机体损伤、气血不足、心脏疾病等原因导致的病理性心慌，这种情况要及时就诊，过后也要悉心调理。
●心气受损
秋冬燥邪旺盛，极易耗损灼伤体内津液，体内的津液虚亏，身体就容易出现“虚热”。虚热长久地郁积在心胸，就会扰心伤心，使心火变旺。心火一旺，心气、心阳也会受损。
心火克肺金，心火旺让肺卫功能变得疲弱，燥邪还伤肺，秋冬很多人本来就有咳嗽的问题，肺卫变弱，咳嗽的问题也会加重，尤其是到了晚上和清晨，总想时不时咳几声，而一咳嗽，心脏怦怦跳的感觉又会更明显。
●心血不足
人体的血液、汗液、精液都是对人体有用的津液。《素问》里有讲，“心主血，汗为血之液，夺血者无汗，夺汗者无血。故五脏主五液中，心为汗。”夏季气温高，人体出汗多，津液耗损大，就容易心血不足。
秋冬大家会开始吃些滋补的食材，但是有的人没有按自身的体质情况来，会吃得过补过量，从而出现积食、消化不良等损伤脾胃功能的情况。“脾胃乃后天之本，气血生化之源”，脾胃生化气血的功能变差，也容易出现气血不足的情况。
当气血亏虚到难以濡养心脏的程度，就会导致心脏泵出去的血液减少，身体为了保证五脏六腑和机体的供血，就会加速心脏的跳动。我们能感受到的症状就是明显的心慌、心悸、心脏跳动杂乱不规律等。
怎么做才能养护心脏？
●心气受损——补心气、安心神
首先要保证充足的睡眠和积极愉悦的心情，平时要减少焦虑、郁闷的情绪，让郁结的心气舒畅，从而让心脏等脏腑的气血流通更加通畅。
天气变冷以后要注意保暖，寒邪入侵体内，容易让气血淤堵，加重心血供应的负担。尤其是脖子、腹部这些离心脏近的部位，更是要注意不能着凉。
此外，在日常饮食上，要远离生冷寒凉的食物，避免加重心阳不足、气血淤堵的问题。平时可以多吃一些清心安神的食药材，像是莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、茯苓、红枣等。平时入睡难、容易睡不安稳的也可以吃些酸枣仁膏。
酸枣仁归肝、胆、心经，味酸，主收敛，可以使气血回归安稳，同时它色红味甘，能养心血。酸枣仁的酸和百合的甘搭配还能养阴血，阴血充足，神魂也能安定；酸枣仁和补益养血的桑葚配伍，能增加补益的效用；和补心脾、益气血的桂圆搭配，更能宁心安神，心神不乱就能睡得安稳。
●心血不足——补气养血
如果心脏怦怦乱跳的同时，还有头晕耳鸣、失眠多梦等问题，就要注意补气养血。
心主血脉，心血充盈，血脉畅通，是保持心脏功能的基础。人体中的气与血是互生互用的关系，心血能否正常运行，有赖于心气的充沛。
这种情况下可以吃点人参，人参归脾、肺、心经，补气益血，安神益智，适合心气、心血不足，免疫力差、体质差的时候适当吃些。人参性平，不容易燥热上火，适合秋冬平补，直接隔水炖、煲汤都很不错，平时比较忙的可以切片泡茶饮，冲泡的时候也可以加上红枣、桂圆肉、枸杞等养血安神的一起泡。
●穴位按摩
平时可以多按摩内关穴，可以宁心安神、宽胸理气，调补阴阳气血、疏通经脉。
