立秋已经过去一半了，很多地方还是炎热高温，让人十分难受。奇怪的是，很多人在这个时候出现了腰疼、手腕脚腕疼、膝盖疼等秋冬季高发的关节痛问题，一旦疼起来，那真的是“站也不是，坐也不是，谁也睡不着”。
天气热为什么还会关节痛？痛起来要怎么缓解？如何才能预防这种情况？今天就来说一说。
为什么天热还会容易关节痛？
很多人觉得关节痛只会出现在天气寒冷的冬天，或者是阴雨不断的春天，但是其实天热也容易出现关节问题。
●风湿寒气导致
这种风寒湿气引起的关节疼痛，本质上是外感六淫之邪。中医理论中将“风、寒、暑、湿、燥、火”统称为六淫，当“风、寒、湿”共同发力，就会引起风湿病和关节痛。
如果我们在夏天过分贪凉怕热，一直身穿短裤短裙待在空调房中，并且贪食生冷、寒凉的食物，就容易让风邪、寒邪、湿邪齐聚体内。
一旦风、寒、湿邪堆积到一定程度，就会闭阻经络和关节，让气血无法顺利运行。正所谓“不通则痛”，此时像关节等经脉汇聚之处，就很容易出现寒湿郁结所致的关节疼痛了。
●肝肾受损导致
中医阴阳五行观点认为，肾主骨，为先天之本，肾气充盛则筋骨强健。肝主筋，统司筋骨关节，一旦体内的阴阳之气失去平衡，出现偏盛偏衰，就会让邪气侵入，令肝肾受损。
很多人觉得自己平时也没有做什么伤肝肾的事情，但是其实每一次贪食冷饮，每一次躲到“空调房”避暑，都会对喜温恶寒的肾造成强烈负担。每一次熬夜、每一顿啤酒烧烤，也都会造成阴阳失衡，致使肝脏受损，以致无法统司筋骨关节。
当肝肾受损到一定程度，就容易出现关节肿痛、发冷或发热的问题了。
很多人可能听过，在关节痛的时候，用纱布和塑料膜将大蒜紧紧地敷在关节处可以缓解疼痛，而且有许多人真的这么去做了。
奇怪的是有的人敷了就见好，有的人怎么敷也没用，甚至还搞得皮肤发红，出现了脱皮和水疱的问题。这其实和大蒜的功效以及关节痛的类型有关。
中医认为，大蒜味辛，性温，有散寒温通之功，能“除风湿，破冷气”。将大蒜敷在疼痛部位，的确可以缓解风湿寒气导致的关节痛。
但并非所有的关节痛都是由风寒湿气引起的，如果是其他原因导致的关节痛，敷大蒜就难以缓解了。
此外，大蒜的刺激性很强，在敷的时候需格外控制用量、方法和时间，稍有不慎就会对皮肤造成刺激。所以，日常关节痛，还是应该到医院就诊后，根据医生的指导用药治疗，尤其是比较严重的关节问题。
如何预防关节疼痛？
既然天热的时候，关节疼痛主要是寒湿郁结和肝肾虚弱所致，那么预防也可以从这两个方面入手。
●驱寒祛湿，温补阳气
如果疼的位置有定处，不飘忽，并且舌胖大有齿痕，舌苔呈现白腻、水滑的情况，那就应该要做好除寒湿的工作。
日常饮食要注意清淡，少吃辛辣、油腻、重口的食物，积极地健脾胃，减少积食，祛寒湿，日常可以吃一些温补阳气和气血的食物，气血充盈，阳气充足，才能温煦身体，帮助身体将寒湿排出去。
平时可以多喝一些姜枣茶，也可以用人参、红枣、枸杞泡茶喝，人参补气、滋补五脏，红枣益血养胃，枸杞补肝肾、桂圆补气血安神，温补身体阳气，散寒除湿。
如果痛处局部发凉，接触温热的东西可以使痛感减轻，碰到寒凉的东西痛感会加重，舌苔薄白，那要及时地驱寒散寒。
这种情况可以试试《金匮要略》中提到的“乌头汤”，可温经散寒、除湿宣痹，对于寒湿痹阻导致的关节冷痛很有帮助。
●滋补肝肾，强健筋骨
如果在关节疼痛的同时，还有关节变形、肢体麻木，舌淡苔白等症状，那就应该从调理肝肾入手了。
可以通过对三阴交、太溪、涌泉、太冲、大墩等穴位进行针灸、拔罐，刺激经络，从而调理气血、滋补肝肾，如果自己对穴位取不准，建议到医院、诊所等专业的机构。
日常可以用枸杞、桑葚、覆盆子等养肝益肾的食材泡水喝，加上滋补五脏的人参，帮助日常筋骨的强健。
