为什么说夏天吃生冷食物,有害无利?
人体内有阳气,它的作用主要是温煦人体。在寒冷的冬天,阳气紧紧地缩在人体内保护脏腑,然后到了春天,随着自然界气温回升,人体内阳气也开始慢慢上升、增多,到了炎热的夏天,人体内的阳气达到一年中的顶峰,同时也不再缩在人体内部而是浮于肌表。
假如这个时候我们吃了很多寒凉的食物,就相当于卫兵放假的时候直接把敌人送到城里了,我们的脾胃,消化系统,还有女性的生殖系统在没有保护的情况下直接遭受寒凉的侵袭。寒邪的性质是寒冷、收引、凝滞阻痛。所以夏天经常吃寒凉食物就容易出现四肢冰冷,腰膝冰冷酸痛,畏寒,还有肠痉挛、胃痛,女子痛经等症状。
而且这种寒凉停留在我们的体内,需要大量的阳气去温煦它,才能让这种寒消散,这个过程就会损伤我们中焦脾胃的阳气,长此以往就会导致脾胃虚弱,脾运化水湿的能力减弱,就容易导致水湿内停。
●究竟什么样的食物算寒凉食物呢?
在中医中认为这种寒凉分为两个方面,一是温度上的寒凉,比如冰淇淋、雪糕,还有刚刚从冰箱拿出来的长时间冷藏过的水果饮料,二就是性质上的寒性、凉性,吃了不会上火的食物,比如绿豆、荞麦、西瓜、梨、苦瓜、鸭肉等等。
并不是所有的寒凉食物都不能碰,而是要根据自身身体状况适时调整。当我们身体需要清热祛火时,就可以吃一些寒凉的食物,只不过要注意不能吃的太多,尤其对于本身就脾胃虚寒的人。
中医认为“寒是万病之源”。因为寒性阴,会损伤身体内的阳气,阳气不足就没有办法温煦人体,会出现恶寒重,发热轻,咳嗽,咳痰,但是痰液清稀的症状。而且寒性凝滞,就是说一旦寒邪侵袭人体就会导致气血凝结、阻滞,经络闭塞不通,正所谓“通则不痛,痛则不通”,寒邪入侵导致的气血凝滞往往表现为关节疼痛,女子痛经等等。
●防暑大于解暑
中国古人认为“上医治未病”,就是说可能病症还没有形成,但是人体内的气血阴阳可能已经出现失衡的症状了,这个时候通过调理就能避免病症的产生。在现代社会“预防大于治疗”的理念也是被公认的,与其想着怎么治病,不如切断或者减少病因。
在夏天,我们就需要采取一些手段防止暑气入侵,首先就是在气温很高的时候不要长时间在户外活动,如果必须在户外活动的话可以打伞、戴帽子,遮挡一下阳光,也可以随身携带风扇,帮助散热。同时要注意补充水分,防止因为出汗过多导致缺水。
不小心中暑了,中医有妙招
在中医理论里,中暑分为很多种,要根据不同的症状辩证治疗,今天给大家介绍两种夏天常见的情况。
●阳暑
阳暑是指天气很热的时候在户外劳作或者长途奔走导致的中暑,“动而得之者为阳暑”,症状一般为高热、心烦、口渴、大汗等等。
对于阳暑的患者,应该第一时间将其移动到阴凉通风的地方,治疗的思路应该是清热解暑,可以喝一些绿豆汤、淡盐水、酸梅汤、绿茶等等,严重者可以服用十滴水、仁丹。
日常可以喝一些清热解毒的茶饮,既能够补充水分又能够在炎炎夏日减少热邪对人体的影响。可以试试用金银花、菊花泡茶喝,菊花滋阴降火,金银花清热解毒,适合炎热的夏天。
●湿暑
湿暑,一般是身体内有水湿,脾气受阻,同时外感湿热引起的,一般多发于炎热潮湿的南方地区,通常会出现头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。
可以适量服用藿香正气水、板蓝根颗粒、清热祛湿颗粒等。同时要注意健脾,促进体内水湿排出于体外,才能避免再次感受湿暑。
如果在湿热天气,很容易出现四肢无力,四肢发沉,倦怠乏力等问题,可以用赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、五指毛桃、土茯苓等煮汤煮粥喝,强健脾气,调理身体暑湿情况。
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