秋燥是怎么伤人的？
“燥”为秋季的主气，所以又叫“秋燥”，燥气伤人，伤的是人体的津液，所以秋燥来袭，我们的身体就像一个干烧的锅，津液持续亏虚，就会出现哪哪都干。
秋季对应的脏腑是“肺”，肺为娇脏，容易被燥邪所伤，耗损肺气，加上这个时候肺还很容易受到外在风寒邪气的入侵，肺卫功能也会下降。
所以很多容易有呼吸道疾病的人，一到秋天就会特别难受，像鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病会容易复发，出现频繁咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。
尤其是在初秋，秋燥多表现为燥而偏热，所以还会带点热象，像干咳有痰，甚至痰中夹血丝，伴有咽喉疼痛等。
燥气伤津液，那么就要养阴生津，把津液补足，燥气伤肺，那么就要养肺，强健肺气，增强肺肃降化痰的能力。干得不行就要润燥，润一润，自然也就没那么干了。
总结起来，降秋燥就要润肺滋阴去燥，推荐这3种常见的食物。
●秋梨
《本草纲目》记载，梨可“润肺凉心，消痰降火”，中医温病学家王孟英更是称梨汁为“天生甘露饮”。
作为秋季的应季水果，梨子味甘微酸，入肺、胃经，能强健肺功能，生津止渴、润肺清躁，是防秋燥非常适合的水果。
梨既可生吃，也可熟吃，对于胃热的人来说，可以生吃，而对于脾胃虚寒的人来说，适合蒸着炖着吃，这样能去除梨的寒性，润燥清火的效果也会更好。平时也可以煮一些秋梨山楂汤喝。
●百合
白色入肺，在秋季这个需要养肺的季节吃百合就非常合适。
百合味甘微寒、质润，入肺、心二经，可以养肺阴、清肺热、润肺燥。百合作用于心，可清心除烦、宁心安神，对于神思恍惚、心神不安、心烦意乱等情况也适用。
百合分为鲜百合和干百合，鲜百合可以小炒、煲汤、煮粥，干百合可以用于日常煮茶煮粥喝。
●罗汉果
罗汉果夏天开花，秋天结果，被誉为“神仙果”。它味甘性凉，善清肺热，化痰饮，可利咽止痛。
两广地区爱喝凉茶降火清热，很多凉茶中就有罗汉果，它日常用起来也比较简单，直接泡茶煮汤喝就可以。
秋天滋润的膏方可以吃了
秋天经常嗓子不舒服，容易咽喉干口干，还会咳嗽的，可以开始吃一些秋梨膏了。
膏方是大家在秋冬滋补调理上非常喜欢的剂型，它方便食用，也好吸收。因为膏方会将多种食药材的精华浓缩提炼在一起，所以它在滋补上就会形成合力。秋冬是进补的季节，这个时候吃膏方的人也会比较多。
秋梨膏中主料是当季的水果秋梨，同时配上像枇杷、百合、罗汉果、玉竹、甘草等生津润肺的食物一起熬制，再加上滋润的蜂蜜让它口感更好，更易入口和吸收。
●怎么选
大家在挑选秋梨膏时，可以看看其中用料是否道地。
比如秋梨可以选择安徽砀山酥梨，它是中国传统三大名梨之首，吃起来酥脆爽口，入口即化，以汁多味甜、润肺止咳而闻名，养生价值很高。
枇杷可以选择安徽歙县的三潭枇杷，因为冬暖夏凉、雨量充沛的生长环境，果子皮薄、肉厚、汁甜而且营养丰富。
●怎么吃
秋梨膏最简单的就是直接冲水喝，如果秋天咳嗽、嗓子干痒，或者是吸烟过多嗓子不舒服的，也可以试试含服，滋润肺部，缓解嗓子不适。
对于平时喜欢吃沙拉或者面包片的人，可以用梨膏代替热量更高的沙拉酱和果酱，拌在沙拉里或是抹在面包片上。
