天气炎热，很多人都会有口干舌燥的问题，喝了很多水，却还是觉得口干咽干，为什么会出现这种情况？有没有什么好的调理方法？今天就来说一说。
为什么总会觉得口干咽干？
干燥的原因，无外乎有两种，一种是由于外在的气候环境引起的干燥，一种是因为体内的津液不足或者是津液不能正常输布等原因导致的内燥。这几种情况都会让身体干燥：
●饮食习惯导致
饮食偏好重口味，喜欢吃辛辣刺激、腌制、油炸煎、火烤的食物，这类的食物都容易致燥。
有些人觉得烧烤吃蔬菜是健康的，其实凡是油炸、火烤过的食物都是燥热的，无论你炸烤的是蔬菜还是肉类，都会生燥。
●生活习惯导致
影响干燥最常见的不良习惯就是不喜欢喝水，不是特别渴的话，都不会去喝水，其实，当想喝水的时候，已经表现体内已经严重缺水了。
夏冬长时间待在空调房内，也容易导致鼻子干皮肤干嗓子干。长时间看电视、电脑、吸烟，甚至是熬夜都会致燥。
●疾病导致
如果出现长时间的腹泻、呕吐、出汗、尿频量多、失血等证，体液或血液流失过多，没有及时补充津液，便很容易出现津血亏虚的燥证。
但是如果长时间干燥并且调理之后没有缓解的话，可以看看自己是否患有干燥综合症、糖尿病等症。
喝水是最直接的补充津液的方法，但要注意，这里说的水不包含奶茶、碳酸饮料等各类饮料。
当人体津液充足了，口腔里也会滋润很多，为了增强润燥滋阴的疗效，可以在杯子里加点麦冬、沙参、石斛、玉竹、百合、枸杞之类的食药材。
喝水的时候也要注意，不要等口渴了再喝，尽量做到少量多次。
喝水都难解决的口干，可能是脾胃湿热导致的
《口齿类要》中记载：“脾之荣在唇……若唇情动火伤血，或因心火传授脾经，或因浓味积热伤脾。”
脾，其华在唇，也就是说我们能通过口唇看出来脾的一些问题。如果一直口干舌燥，喝再多水都没有用，那就需要考虑脾胃是否有湿热。
生活中会让脾胃生湿热的习惯特别多。经常吃过烫、过辣、油脂过高、甚至是过甜的食物，都容易化生湿热。
另外，脾胃生湿热也可能是情绪导致的，压力大，精神常处于紧张状态、或者是焦虑抑郁等等，都会让脾不堪重负，影响脾的运化功能，脾失运化，则会导致水湿长时间在体内淤积，日久化热。
以上两种情况长期缓解不了，湿热之邪便会积郁在口唇，出现口干脱皮，甚至是唇炎，所以，当口唇总干的时候，可以多吃点祛湿热兼健脾胃的食物，如红豆、薏米、荷叶等。
●试试这几个缓解口干舌燥的方法
早上喝米汤
《本草纲目拾遗》中有记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”可见，喝点米油对身体是非常有好处的。
米油就是咱们常说的米汤，尤其是柴火或高压锅熬的米汤，不仅口感好，滋阴润燥效果更好。想要方便的话，可以用电饭煲熬制。
经常喝点滋阴润燥的茶饮
自己可以买点纱布袋、食药材，制作简易的茶包，既方便又养生。
