真的太绝了！真的不要太简单...想给所有减脂的姐妹安利这个！
文摘
2024-10-29 15:18
四川
前两天有粉丝问我：“羽衣甘蓝的吃法？”说到羽衣甘蓝，它可真是个营养价值很高的蔬菜，有“菜中皇后”的美称。适量吃羽衣甘蓝，清肠排毒、控制血压、改善贫血、美容养颜、还能防癌抗癌等一系列功效，中老年人要常吃。另外女性经常食用，对卵巢癌、宫颈癌等妇科癌症，也有很好的预防效果，所以女性朋友记住了吗？要经常吃哦~不过羽衣甘蓝我用得最多的就是榨汁，因为实在是太方便了。跟苹果啊、香蕉啊、火龙果啊、黄瓜啊等等，可以单独搭配加点牛奶或者酸奶榨汁，也可以几种水果搭配，然后加点牛奶或酸奶榨汁。主要是榨汁确实方便，重点是，超模就总喝这玩意儿。但很多人好像有点接受不了羽衣甘蓝直接榨汁的味道。尤其是直接食用羽衣甘蓝的话，老人和孩子可能接受不了那个口感，所以我就想到，给大家分享羽衣甘蓝鸡蛋饼。这个羽衣甘蓝鸡蛋饼的做法，我自己能直接吃一盘，太香了！而且做法简单快手，还完全不会破坏掉它的营养成分，快动手试试吧~1、新鲜的羽衣甘蓝，先把根切掉，然后用加了盐或者小苏打的水浸泡15分钟左右，然后用清水冲洗两遍。葱切葱花。2、把清洗干净的羽衣甘蓝去掉粗梗，剩下的部分切碎，放到碗里。3、打两个鸡蛋进去，里面加少量的盐和黑胡椒，再加点葱花，充分搅拌均匀。4、起锅刷油，把羽衣甘蓝和鸡蛋均匀倒入锅中，用小火把两面煎熟就可以了。吃起来会有脆嫩的口感，而且带有羽衣甘蓝独特的清香和鸡蛋的鲜美，是我很喜欢的吃法~1、如果实在觉得不太能接受羽衣甘蓝的口感，也可以选择把羽衣甘蓝焯一下水，沸水中烫1分钟的样子就可以了，捞出过一下凉水再切碎。2、家里有平底锅的话，用起来会好操作一些，电饼铛就更方便了。3、煎好后，上面也可以挤上一些自己喜欢的调料或者辣酱之类的，非常美味。4、上面给大家分享的是最简单的做法，也可以丰盛一点，里面加点火腿粒、洋葱粒、淀粉之类的，口感会更加丰富一些。羽衣甘蓝是全世界公认的最具营养和健康的蔬菜品种，常吃对人体有益。羽衣甘蓝好像确实很少有超市在卖，我都是在网上买，很便宜，买回来一部分做羽衣甘蓝鸡蛋饼，剩下的我会冷冻起来平时榨汁用。你们喜欢什么吃法呢？如果喜欢这个羽衣甘蓝鸡蛋饼的吃法，妨试试吧~如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
