“女人不养肝，脸上全是斑”！建议女人常吃这4样，养肝1个月胜过美容1年！
文摘
美食
2024-11-01 17:59
四川
肝不好，脸先知。脸作为身体的“镜子”，能够反映出肝脏和心血的健康状态。而古人云：“女人不养肝，脸上易长斑”，这只是一部分，其实女人养肝，就是养血、养脾、养胃、养皮肤、养发质...对于女性来说，养护好肝脏，可以解决很多影响健康和容颜的问题！今天给大家分享的4种“养肝圣品”，它们相对应的做法，绝对每一道都会成为你的心头好，爱美的女孩子赶紧吃起来吧！菠菜被誉为“营养模范生”，营养价值很高，对于滋阴润燥、滋养肝脏、促进新陈代谢有不容小觑的作用。上汤菠菜是特别适合减肥期间吃的一道菜，味道鲜美简单又快手，尤其适合晚餐！1、皮蛋和火腿肠切成丁；菠菜去掉根部清洗干净后焯水，焯水的时候加少量的盐和油，大概1分钟左右就可以捞出。2、热锅少油，煎两个鸡蛋，煎至两面金黄后，盛出来切块。3、另起锅，多加点清水，水沸后把刚才煎好的鸡蛋放进去，皮蛋丁和火腿肠丁都加进去，煮2分钟。4、待汤水发白后加菠菜，再次烧开后加少量的盐和胡椒粉调味，搅拌一下就做好了。西兰花拥有“蔬菜皇后”的美称，其中富含的活性成分可以有效提升肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力。1、西兰花掰成一朵一朵的，清洗后焯水，捞出过一下凉水，沥干水分备用。2、牛肉切块状，加适量的生抽、淀粉、蚝油、以及少量的油，充分抓拌均匀，腌制10分钟。3、起锅少油下牛肉粒，煎熟后倒入西兰花，然后加少量的生抽和盐，翻炒均匀。根据传统的中医理论，蘑菇是有一定的药用价值的，可以入肝经，对肝脏有一定的保护作用，而且还可以提高肝脏的解毒能力，促进代谢物的排泄。而袖珍菇具有滋补身体、安神、减肥、对肝炎、慢性胃炎、高血压等都有一定的疗效。1、牛肉搅碎后，加少量的淀粉、生抽、辅食油，充分抓拌均匀，腌制一下。2、袖珍菇根部去掉，放到淡盐水或者面粉水中浸泡几分钟后再冲洗，然后焯水，玉米粒也需要焯水，葱切成葱花即可。3、起锅少油，把腌制好的牛肉翻炒一下，盛出来备用。再把袖珍菇和玉米粒也倒进去翻炒一下，把牛肉重新放回去。4、加点生抽、水淀粉、以及少量的水，翻炒浓稠后把葱花加进去，翻炒几下就可以出锅了。在我国古代，韭菜被誉为“昌盛不老草”，具有很高的药用价值。可以有效疏理肝气、预防便秘和结肠癌、改善贫血症状等。2、加适量的面粉，再打上2~3个鸡蛋，加适量的五香粉和盐，充分搅拌均匀。3、起锅烧油，油温热后，把面糊舀到锅里，整理整一个个饼状，小火定型后翻面，两面煎至金黄即可出锅。
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