“女人以肝为天”，抓住秋天养肝黄金期多吃这3类食物！比护肤品实际多了！
文摘
美食
2024-11-13 22:28
四川
常言道：“女人以肝为天”，对于女生来说，肝脏的健康情况直接影响了我们的身体机能和外在美貌。一旦你的肝功能受损，皮肤问题会频发，会产生月经不调和不孕，免疫力会下降，而且还会影响情绪和心理健康。今天给大家分享三种保肝护肝的食物，分别是莲子、桂圆和豆腐，它们可以在保护肝脏不受伤害的同时，提高肝脏的解毒能力，改善肝脏功能。下方三种养肝佳肴，不仅简单易做，而且营养丰富，是女生日常护肝的上佳选择。1、薏米清洗两遍，清洗干净后放到锅里不断翻炒，不需要加油，炒至薏米变微微黄即可。2、加入莲子和适量的清水（莲子煮之前不要泡），炖煮30分钟，然后再加西米，继续煮10分钟，煮的过程中可以用勺子搅拌。3、关火盖上盖子焖15分钟，焖至西米完全透明，再加适量的冰糖，搅拌均匀即可。红薯、糯米丸子、鸡蛋、桂圆、红枣、红糖、枸杞、淀粉1、红薯清洗后去皮切块，红枣、桂圆、枸杞清洗干净，备用。2、电饭煲里下红薯、红枣、桂圆、适量的清水，用煮粥模式即可。3、然后加适量的红糖，一边煮一边搅拌，至红糖融化。4、糯米丸子和鸡蛋分别先用锅煮一下，煮熟后倒入电饭煲里，加适量的枸杞和水淀粉，搅拌一下继续煮个1分钟左右就好可以了。1、黄骨鱼用用开水泡一会，然后去除表面的粘液，然后切断，差不多差成三段就好了，备用。2、豆腐冲洗一下切块，姜去皮切片，葱一部分切成葱花，拿一个整根直接卷起来或者切段，枸杞冲洗一下，备用4、另起锅烧油，煎黄骨鱼，把两面煎至金黄，然后放姜片、葱段以及适量的开水，煮10分钟。5、放加切好的鸡蛋和豆腐，轻轻的搅拌一下再加少量的盐和黑胡椒，煮个5分钟。
另外，肝最喜欢的动作，比如拍打腋下、垫脚尖、梳头、敲胆经、揉地筋等，平时都可以坚持做一做！总之，女生要注重平时的日常护肝工作，通过合理的饮食、规律的作息、适度的运动等方式，维护肝脏的健康。如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
