这配方我能喝一辈子！别喝太频繁...我怕你脾胃好了头发还多！
文摘
2024-11-03 20:47
四川
里面的很多内容都颠覆了我的认知，不过随着时代环境的不同，关于如何健康饮食也确实需要更新换代，里面的很多观点我也都十分认同。其中，书中肯定了豆浆比牛奶在营养价值上更有优势，而且建议吃谷物，于是今天我就又来给大家分享好喝的豆浆配方了！三黑饮，是一款主要由黑豆、黑米、黑芝麻搭配起来的豆浆，具有滋补身体、补充营养、养颜美容、增强体质、改善睡眠、润肠通便等功效。其中黑豆有助于降低胆固醇，促进消化，增强免疫力；黑米可以滋补脾胃、抗氧化；红枣补中益气、养血安神；花生增强记忆力，健脾养胃。重点是黑芝麻，有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，尤其对改善头发质量有一定的帮助，比如防止脱发情况，可以使头发乌黑，利于头发的生长。
所以经常熬夜、爱掉头发的朋友，这款三黑饮，你一定要经常喝，坚持一段时间，等待你的就是：睡眠好了~头发多了~气色好了~三黑饮制作特别简单，不费力，营养价值还高，真的是长在了我的心坎上！跟我一起喝起来吧！食材比例可参考：黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、花生15克、红枣10克、冰糖和桂花少量1、黑豆、黑米、黑芝麻清洗干净，黑豆和黑米提前浸泡，红枣去核，花生清洗干净。2、所有食材放到破壁机里，加700~1000毫升的清水，按下豆浆模式即可。3、制作完成后，倒在碗里，上面撒上点桂花就可以了。醇厚的谷香味浓郁，喝起来一点都不会甜腻，喝起来很有质感的那种~真的好喝！养生女生一定超级喜欢这种都有层次的口感！细腻顺滑！特别香甜！1、所有食材的比例其实不用过分在意，我经常都是看心情随意发挥，包括水的量，喜欢浓厚一点就少加点水，喜欢稀薄一点的就多加点水就可以了。2、黑豆可以泡久一点，提前一晚上就可以泡上，黑米一般3~4小时都可以的。3、打好的豆浆也可以加入点鲜牛奶，给孩子喝，口感和营养价值都挺好。这个三黑饮对头发特别好，尤其是经常加班熬夜导致掉发的朋友，这个三黑饮赶紧喝起来~疯狂掉发的小姐妹经常喝，贼养头发，快分享给你身边正苦恼掉发严重的朋友吧！如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
