千万别喝太频繁！怕你皮肤红润气色太好...对女生真的好！！
文摘
美食
2024-10-22 16:41
四川
最近的气色是真的很不错，不枉费我这段时间这么努力，熬夜变少了，又是八段锦、又是泡脚、又是各种养生茶养生粥的...这里强烈建议大家去试试八段锦，对身体真的特别好，不用太久，坚持一个月你就能看到身体的一些细微变化了！另外，当然是要给大家分享一款，对女生超级好的养生粥了——糯米银耳莲子红枣粥，尤其是气色不好、体寒怕冷的女孩子一定要试一试！
这款糯米银耳莲子红枣粥，综合了多种食材的营养，有非常好的滋补作用。有美容养眼的功效，可以滋补气血，延缓衰老，使面色红润、精力充肺，健脾益胃，对于脾胃虚弱、消化不良有一定的调理作用。还有养心安神的作用，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，滋阴润肺，可以很好的缓解肺热咳嗽等。是一款营养非常丰富的粥品，每天早上喝上一碗，坚持一段时间，不化妆也可以气色很好！做法很简单，家里有小炖锅的，每天早晨做个1~3人量，方便又营养，赶紧看看怎么做的吧~
食材的比例可参考：糯米100克、银耳20克、桂圆20克、莲子20克、红枣20克、枸杞5克、少量冰糖1、银耳提前泡发一下，撕成小朵，红枣清洗后对半切开去核，糯米和莲子可以提前浸泡2~3个小时，其他食材清洗干净就好。2、除了枸杞和冰糖以外，其他所有食材放到锅里，加适量的清水，大火烧开。3、煮开后可以用小火，煮个30~45分钟，同时用勺子顺时针搅拌。4、等银耳出胶质后加入枸杞和冰糖，继续再炖1~5分钟，至冰糖融化即可。口感丰富，香甜软糯，温润可口，滋润嫩滑，还有微微的清香~1、银耳泡发记得用凉水，泡发后可以尽量撕碎一点，这样比较容易煮出胶质。2、尽可能一次性把足够量的清水，避免中途加水影响口感。这么好的东西，赶紧分享给你家男人，让他做给你喝吧~如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
