“冬季补肾，事半功倍”！不管男人女人建议多吃这4种食物，补足肾气才能精力旺！
文摘
美食
2024-11-14 17:38
四川
中医认为，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，”也就是说顺应天时，根据不同的季节来养生。冬天气候较冷，人体的代谢变慢，应积蓄元气，肾脏刚好藏有先天之精，因此冬天就成了“养肾黄金期”。冬天的合理养肾，可以帮助我们恢复元气，下面给大家分享的4种食物，它们都是肾脏的最爱。桑葚的补肾效果非常好，对于女性来说，可滋阴养血，对于男性来说，可以补肾清虚。1、所有的食材用面粉搓洗一下，然后浸泡5分钟，再用清水冲洗干净。2、紫甘蓝小块就行，然后把所有食材放破壁机了，加适量的清水，用果蔬模式即可
厨房里的调料茴香我们应该都知道吧，茴香发出来就是茴香菜。茴香菜有滋补肾脏、固精止泄的作用。在绿色蔬菜里，茴香菜的补肾效果非常好，比韭菜都厉害。1、口蘑去蒂，用盐水搓洗浸泡一会，然后冲洗干净，沥干水分后切片，加少量的盐和黑胡椒碎，搅拌均匀，备用。2、干辣椒切成丝，提前泡水10分钟；蒜切成碎末；茴香菜去老梗后清洗一下，切成小段，沥干水分。3、起锅烧油，油热后把口蘑倒进去，小火翻炒3分钟左右的样子，加蒜末和干辣椒丝，继续翻炒。4、炒出香味后盛出来，把里面的水和油控出去，冷却一点后跟茴香段放到一起，加少量的生抽，充分搅拌均匀就可以吃啦。1、墨鱼，入肝能养血，入肾能滋阴，是非常好的食补食材。墨鱼不仅有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效，还有助于缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。无论是经孕产乳各期，吃墨鱼都能补充所需。1、墨鱼干需要提前两个小时用冷水泡发一下，待中间没有硬心就可以捞出洗干净，可以切丝也可以切块。2、鸡肉或者猪肉准备几块就行，要焯水，焯水后用温水冲洗一下。3、莲藕去皮切块，生姜清洗后切片，花生和枸杞冲洗干净，干莲子可以提前浸泡2~3个小时。4、将所有食材放到小砂锅里，加适量的清水，熬两个小时即可，出锅前加少许盐调味就可以了。陈允斌老师说一年有两个吃羊肉的好时机，一个是冬至，一个是立冬，这两个节气吃羊肉，补肾效果特别好。但要注意的是，羊肉只有加了胡椒粉才能有更强的补肾效果，同时又不容易上火！1、白萝卜去皮切块；葱姜清洗后，葱白切段，葱叶切葱花，姜切片；香菜清洗干净切段；羊肉用冷水泡30~60分钟。2、羊肉冷水下锅焯水，里面加葱段、姜片以及少量的料酒，煮开后撇去白色浮沫，捞出转到炖锅里。3、炖锅里加热水直接熬1个小时，然后加白萝卜、胡椒粉以及少量的盐，继续炖15分钟。如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
