姐妹们，我在昨天的文章里说了，从今天起我要在文章里打卡我的体重和饮食了。
今天早晨起来，没去厕所前称了体重：101斤。
实在是天气太冷了。我们宿舍没有卫生间，厕所都在外面。
去完厕所称体重，还得把衣服脱掉，我怕会感冒，所以，每天早晨的体重可能就不是净重了。
这两天的放纵涨了2.8斤。今天是我轻断食的日子。
早晨起床后，我先烧开水，把昨晚泡了一夜的红豆，又放了一些西米，放在开水里煮粥。
等到早晨放学后，再倒入一袋牛奶，熬一会就可以了。
女儿很喜欢喝西米粥，她喝的时候会加糖：甜丝丝，黏糊糊，特别好喝。
今天早晨是我学校值班，早自习上课的时间，没有时间做力量训练，我把它安排在上午的第三节。
早饭，我只喝了一碗不加糖的红豆西米粥，吃了一个水煮蛋。
可能是红豆的饱腹感比较强，一上午我一点也不饿。
其实，不饿可以不吃任何东西的。但是我习惯了一日三餐，如果一顿不吃，好像少点什么。
上午我没课。我集中精力用了两节课的时间把学生作业批改完，然后第三节课跟着安娜的视频练了30分钟的哑铃臀腿训练。
现在，我力量训练的时间都不长，最多也就四十分钟，微汗的状态。
练完后，开始做午饭。给女儿炒了她最爱吃的肉炒芹菜，从学校餐厅拿了一个馒头给女儿吃。
打饭时，看到餐厅里的黄瓜炒鸡蛋很鲜，我打了一份，想着让女儿吃。
我的中午饭就是一根香蕉，一个用空气炸锅烤的全麦鸡肉卷，香蕉是在力量训练完吃的。
这个全麦鸡肉卷是买的野人日记家的，一个才139大卡，低卡好吃且饱腹。
从减肥以来，我发现了好多低卡的美食，不管贵贱，都买来尝尝，过过嘴瘾。
只是女儿不爱吃，她只爱吃馒头。没办法，只能顺着她了。
还有，我从餐厅打的一份黄瓜炒鸡蛋她也坚决不吃，我感觉扔了可惜，就吃了。
这两顿饭的热量应该超过500大卡了，所以，晚上的时候我就不吃任何东西了。
今天晚上我也没课，我打算在宿舍内再慢跑10公里。
有姐妹可能说我，运动量那么大，吃得那么少，身体会承受不住的。
不会的，因为我发现我的身体好聪明啊！
经过了将近一年的5+2轻断食，我的身体好像有了记忆。
那就是每次轻断食之前，我会馋，会吃很多食物，无法控制的那种。
可到了轻断食当天，尽管吃得少，尽管有点饿，可是我一点也不馋，也能忍受住饿，能控制住自己不多吃东西。
而且我今天进行了半个小时的力量训练后，只吃了香蕉，竟然也不饿。
所以，我就怀疑，轻断食之前控制不住地暴饮暴食，应该不是身体本身的原因，最主要的还是自己想吃，是受大脑的支配。
如果，我能和大脑作斗争，再想吃的时候，想办法做到不吃或者少吃，能控制住一次，二次，三次……
久而久之，就会像轻断食一样，慢慢地身体也会形成记忆，以后，就不会吃那么多，或者暴饮暴食了吧？
看来减肥也是要不断探究自己的身体，才能找到解决的办法啊！
好了，这就是我今天的体重和饮食了，看明天我的体重会有什么变化吧！
