昨天中午有点事，没睡午觉。晚上，不到九点就睡了。
这一觉竟然睡到了今天早晨的5：20。可喜的是，最近的睡眠终于稳定下来。
何止是睡眠，我的食欲也越来越稳定了。即使有时候吃的很多，但很少再吃撑了。
一切都往好的方向发展。
昨天和一个友友聊天。
她说我们这个年龄，不应该把重心放在减肥上，适可而止、身体健康就可以了。要把时间放在家人和工作上。
我同意她的观点。减肥的目的就是为了身体健康，以后能好好的照顾家人，而且也有充沛的精力去工作。
肥胖的人，不是为了减肥而活着的。只不过是，给自己一个目标，让自己活的更有动力罢了。
而且，减肥成功之后，它带给你的正反馈不仅仅是身体上，更多的是心理上的收获。
有人说，减肥需要有充足的时间，甚至还要绞尽脑汁去考虑每天要选择什么食物，做什么样的饭。
是的，现在的快餐食物大多高油高热量，要想吃原汁原味的食物必须自己动手去做。
对于忙碌的上班族来说的确没有时间。即使自己想要减肥，也没有那个精力。
这真是无能为力的事情呢！
而对于我们这种不必每天在工位上时刻埋头工作的人，只要利用碎片化的时间完全可以给自己和家人做上一顿可口的饭菜。
昨天我就计划好今天早晨要吃什么了，晚上放学查宿舍前，我洗了生菜和一点包菜，分别切好。
我打算做蔬菜鸡蛋饼。女儿的是包菜胡萝卜鸡蛋饼，我的是生菜鸡蛋饼。
本来打算今天早晨如果能在5点醒来的话，先做一会力量训练，然后跟学生跑操，再做饭的。
结果，醒来的太晚了，醒来还要去厕所。
学生跑操前，我只是把黑豆黑大米洗干净放到破壁机里，又喝了一杯水和咖啡。
跟完学生上操，我回到宿舍，看时间是6：30，如果现在做蔬菜鸡蛋饼的话还太早，容易凉。
那我就先做30分钟的力量训练吧，昨天早晨做的是上半身训练，今天就做臀腿训练吧！
依旧是跟练的安娜的30分钟臀腿哑铃训练。做完后，还剩20分钟放学。
我正好把我和女儿吃的蔬菜鸡蛋饼做好，里面分别放了一块午餐肉。
做好后，我又去学校餐厅拿了两个水煮蛋。
今天的早餐就好了。虽然简单，但肉蛋蔬菜都有，营养还是比较全面的。碳水也有，是放在蔬菜饼里的玉米面。
早餐，我吃了一个生菜鸡蛋饼，一根香蕉，一个黑芝麻丸，后来怕饿，又吃了一个水煮蛋，喝了一碗热乎乎的黑豆无糖豆浆，吃的真是满足又舒服。
你看，这一个早晨，我几乎一点也没有浪费时间，既锻炼了身体，也做了一顿可口的早餐。
忙忙碌碌的，但收获满满！
其实，只要合理的用好自己的时间，不浪费它，把刷手机，与人聊天的时间用在做自己喜欢做的事情上，我们每天都会过得很充实，有意义呢。
所以姐妹们，愿我们每天都过得很满足和幸福啊！
