姐妹们，我又犯懒了。
每到双休日，我必须到很晚才更新文章，还没有上班时忙碌的日子更新得早呢！
不过，在饮食上我可没有那么懒。
我尽量控制自己的食欲，做喜欢的饭菜，少吃零食，争取体重不要有大幅度的变动。
上周周日吃了很多水饺，周二晚上同事又在一起聚餐，体重又涨了好几斤，不过到这个周五体重都减下去了。
也就是说，这一周一直在还债中，体重没有新的突破。
所以，这个双休日，我必须控制住嘴，每天保持一定的饥饿感，这样体重即使不减，能维持住也可以。
等新的一周开始，清淡饮食，体重才有可能继续往下掉。
昨天早晨，我又在4点多醒来。醒来后，再也睡不着了。
我还是先看了一会电子书，等到5点多才起床。
起床后，我和往常一样，喝杯黑咖啡，然后开启我的力量训练。
这次，我跟练了安娜60分钟的壶铃运动视频，练完后，衣服几乎湿透了。
浑身酸爽，汗流浃背的感觉好好啊！但建议姐妹们不要学我。
冬天运动量不要太大，避免暴汗，微微出汗即可。
我是真的喜欢锻炼完身体被虐的酸爽，暴汗的感觉才这样。
但到了冬天，我只有在双休日锻炼的强度比较大，其余时间就是微微出汗的状态。
练完后，我没有立即洗澡，而是穿上家居羽绒服先进行保暖。
做早饭的时间也到了。早晨我做的是三明治，面包是我昨天跟网上视频学做的无油无糖的真全麦麦芬。
虽然看着不好看，但吃起来比较宣软，口感很好。
我先把凉了的麦芬放在烤箱里烤了7分钟，然后做了两个滑蛋，每个放了一小块减脂芝士片，又摘了一点婆婆种的生菜，洗好。
把芝士滑蛋和生菜夹在麦芬里，一个简单快手好吃的三明治就做好了。我做了两个，女儿和我各一个。
喝的呢！我做的是银耳香蕉粥：暖暖糯糯，丝滑入口，微甜，特别好喝。建议喜欢甜品的姐妹们可以做来喝。
早饭吃完后，我才洗澡换衣服。接下来，就是洗衣服，打扫卫生，督促女儿学习，不知不觉就到中午了。
丈夫今天歇班。10点多，我驱车带着女儿去县城的家，做好午饭等他。
天冷了，光想吃热乎乎的饭菜。我今天中午做了牛肉金针菇娃娃菜火锅，里面还放了一大块豆腐。
主食就是在超市买的两盒煮熟的大米。临近吃饭的点，盒饭便宜了，两盒才一块五。
我和女儿吃的比较少，这两盒大米饭，完全够我们一家三口吃的。
此外，我还凉拌了一盘生菜。
中午，依旧吃的很满足，很幸福。自己做自己喜欢吃的饭菜，虽忙碌也值得。
本来，这个月的半马我想推到最后一天跑的。
但昨天看电子书《假如今天是生命的最后一天》后，我决定像书中写的：
想要做的事立即行动，不要一直往后拖，谁知道明天我们会怎样呢！
就把今天当做生命的最后一天，把想要做的事今天就去做，不让自己因为无限的拖延导致想要做的事没做而遗憾终身。
所以，我临时改变主意，决定下午完成这个月半马的任务。
我是从下午16点多跑的。这次，跑得慢些，用了将近三个小时。
不过，跑慢点就不太累，拉伸完以后，双腿就没有那么疲劳了。
晚上，我还和丈夫去了比较远的大超市逛了逛，买了打折的水果、瘦猪肉和蔬菜。
回来后，洗了澡，才开始记录当天的生活。
这样写下来，发现我这一天过的好充实，好充实啊！真是吃得满足又元气满满的一天啊！
姐妹们，希望每天你们也是这样啊！
