昨天和同事聊起孩子的事情。她讲起她儿子的一件趣事。
她的儿子以前很胖，现在上小学五年级了。前几年，她和丈夫带着儿子去饭店里吃饭。
席间有几道菜她儿子特别爱吃。他不仅吃撑了，还撑的呕吐。
经历过这件事以后，她的儿子吃饭再也没有吃撑过，甚至都不敢吃饱。
真是一朝被啥咬，十年怕井绳。
不过，同事说：“这样倒好，从那以后他逐渐瘦了下来，还长个了。”
听完后，我联想到自己，真感觉我连同事的儿子都不如。
我今年也吃撑过好几次，每一次吃撑虽然没有到呕吐的程度，但是也极不舒服。
每次吃撑了，我都发誓，下次不能再吃这么多了，吃饭吃到七八分饱就停。
可是，好不了几天，我又吃撑了。真是，好了伤疤忘了疼，记吃不记打啊！
这次让我最难受的是本周二晚上和校领导同事们的一次聚餐，我又又吃撑了。
说来不怕笑话，我撑得坐着都难受。
以前，我都是中午吃撑，虽然不舒服，但是晚上就不吃了，空腹的时间长，肚子也就没有那么胀了。
但是这次不行，吃完饭已经晚上8点多了，查完寝，9点多了，肚子还是涨的根本睡不着觉。
没办法，为了缓解腹胀，我逼着自己慢跑了10公里。跑完后，感觉肚子舒服了点。
这次吃撑，让我的体重直接涨了3斤。
我把这件事写在了公众号里，有友友看到我写的文章，给我留言：
“我觉得您不要有那种补偿心理就好，像吃过了就去跑10公里就能消化。
这样老是跑，不知道人累不累？而且跑10公里可能也抵不过这一顿。
我有时候吃那种圆桌餐，会每道菜都夹一筷子放在自己面前盘子里（看上去就不想吃的除外）一会儿就是一盘子了。
江苏或者湖北最后一道荤菜一般都是鱼，鱼上来再多夹一点清蒸鱼。
后面会有两个蔬菜，然后就是主食上来了，搞半碗饭或者半碗面。然后一起吃。
这样前面别人看你好像也不是太奇怪，如果你光坐着不动，别人会觉得你奇怪。
自己心里呢也会别扭，如果真的每一道菜都一筷子不动，感觉好吃亏，哈哈哈。
这样吃的话吃的总量基本也能控制得住。圆桌餐的社交功能呢，也不会受到太多的影响。”
她的留言很有参考性。而且她的这种做法真的是一举两得，我学到了，以后一定会效仿。
但是，我得打消她的顾虑。我真的不是为了吃多了就去跑步。就像友友说的，跑步消耗的热量微乎其微。
我跑步纯粹是为了健身。因为从减肥的角度来看，要想瘦下来，控制饮食才是最主要的。
迈开腿，管不住嘴根本就瘦不下来。
主要是跑步已经成了一种习惯，哪天不跑步浑身不舒服。
还有一个好处就是如果晚上吃的多，运动运动会舒服很多。
不管怎么样，周二晚上，我折腾了很晚才睡觉。
第二天早晨起来一点都不饿，腿也浮肿了。我现在只要涨称，最先表现的就是腿会浮肿。
经过这两天的清淡饮食，体重下降了2.4斤，还差6两的债没还完。
这两天还能做到每餐吃七八分饱就停。其实，也只有这样吃，胃里才最舒服。
希望以后我能坚持下去，即使做不到每餐只吃七八分饱，但也决不能再吃撑了。
我一个成年人不能不如一个小孩子，他吃撑一次就吸取教训了，我吃撑几次了，难道还要故技重演吗？
再说了，饥一顿饱一顿的，长期以往，对身体也不好啊！
所以，为了身体的健康，我不能再暴食了。
