前天要减肥的同事，今天早晨看见我，就问：“你用刘艺菲五天减肥法的时候，饿吗？”
我说：“饿啊，不饿怎么能瘦呢？”
她说：“我昨天先液断，饿的受不了，晚上实在撑不住了，吃了面包。即使这样，晚上也没有睡好觉。”
然后，她又告诉我：
她不用这种方法了，还没有她以前吃水煮菜舒服。这种方法太折磨人了。
今天她要正常吃饭，这个肥看样子是减不下来了。
我听了有点可惜。那也没有办法，可能这种方法真的不适合她。
不仅是她，今年暑假，有几个跟着我用刘艺菲五天减肥法打卡的友友，也有几个人没有坚持下来。
这种方法饮食比较单一，人体需要的营养成分每天吃一种，五天一个循环。
因为饮食单一，热量就比较低，造成的热量缺口很大，人的饥饿感非常强烈，人当然能够快速的瘦下来。
这种方法只适合急需要减轻体重的人，不能经常使用。
它要求使用者身体素质要好，没有胃部的任何疾病。
其实，不管是哪一种减肥方法，都有一个共同的逻辑，就是制造热量缺口。
热量缺口大小，决定着你的饥饿程度。饿得很，掉称多，饿得轻，掉称少。
当然是保证必须有热量缺口的情况下，才会有掉称的情况。
你吃的少，但吃的是高热量的食物，没有制造热量缺口，再饿也不会掉称。
所以一句话，减肥就是要挨饿。
其实，饿，不是坏事。即使不减肥，适度的挨饿，对身体是有好处的。
为了身体的健康，我们每顿饭不能吃饱，要有微微的饥饿感，身体才是最舒服的状态。
孙思邈的“四少”养生法就提到食不过饱。他说：“口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。”
可见，从古代以来，注重养生的人就提倡吃饭不能吃得太饱，给身体留有一定的释放空间，才能延年益寿。
虽然，理论上我们都懂，但真正做到的人少之又少。
我天天喊着每餐只吃七八分饱，但是我至今还是没有形成习惯。
而且，我已经好长时间没有体会到很饿的感受了，所以我的体重至今仍然没有减到理想体重。
现在天气越来越冷，减肥也变得越来越困难。
同事想用五天减肥法的事情刺激到了我，我不想在这么慢慢吞吞的减肥了，我想要在寒冷真正来临前，达到理想体重。
所以，接下来的一段时间，我要享受“饿就是爽”的生活了。
最后，把我前几天凑巧刷到的一个减肥博主说的话记录下来，鼓励正在减肥的姐妹和我：
“当你不再把饿当成对自己的一种亏欠，你就会拥有良性循环的快乐。
晚上微微的饥饿感，更能让我们兴奋踏实，因为你知道明天又要掉秤了。
你想想只为了一点饥饿感，又让自己一吃停不下来，胃胀难受不说，睡也睡不好，把饥饿当成爽，好吗？
每天看到数字下降，不爽吗？
看到自己的维度一点点下去，不爽吗？
看到自己的皮肤越来越透亮，不爽吗？
看到自己能穿上各种款式的衣服，不爽吗？
那种爽远比你吃饱了，喝足了更加快乐，更加有意义。
你记住，饿就是爽，饿就是爽，饿就是爽。”
好了，这就是我今天的分享了，纯属个人观点，不喜勿喷。
