我这个人一直很固执，想要做的事就一定要坚持下来，就一定要达到目标。
否则的话，我会不快乐，会有一种深深的挫败感。
在减肥上，更是如此。
去年的体重目标是100斤，一直维持了将近一年。
今年暑假，我又把体重目标调整到95斤。
假期里，我用了刘艺菲五天减肥法就减到了目标体重。
后来外出了几天，体重暴涨了10斤，经过饮食+运动的方式，体重又回归了95斤左右。
为了让自己的身体更紧致，有线条，我开始了力量训练。
跟练费教练和安娜，每天30～60分钟，晚上慢跑10公里，一个月一次半马。
运动很累，但也值得，我的身体有了肌肉感，腹部马甲线和锁骨越来越清晰。
所以说身体的变化是不会辜负你努力过的汗水和劳累的。
只是，自己居家锻炼，没有专业教练指导，在饮食上不会合理搭配，导致了后来几次的暴饮暴食。
暴饮暴食的结果就是让身体难受，让情绪持续内耗。
那一段时间，我不停的PUA自己，否定自己，对自己失望，认为自己没有自控力，没有毅力，是个彻头彻尾的失败者。
总之，那一段时间的我很颓丧，很无能。在饿的发疯暴饮暴食的时候，我真的有对减肥产生自暴自弃的想法：
我不减了，我这样做图啥？非得要饿自己。想吃的东西不能多吃，人活着还有啥意思？
我不再把饥饿感当做享受了，我认为我是在折磨自己，虐待自己，这导致我的脾气也越来越暴躁。
所以，我就拼命的用吃东西来弥补情绪上的落差。
但是吃完后，体重增长了，我更不快乐，我又开始内疚，自责，懊悔，情绪就这样在暴饮暴食中恶性循环。
吃多了不快乐，不吃更不快乐。我一直找不到一个平衡自己情绪的支撑点。
我把这种感受写在文章中，很多友友纷纷给我留言，给我了可行性的建议。
那就是我力量训练大，吃的相对少，身体严重饥渴，才会暴饮暴食，建议我要多吃点，尤其要增加主食的量，可以吃米饭，但要控制住量。
我听从了友友的建议，在中午的时候开始增加米面类的主食，吃了几天后，情绪终于慢慢稳定下来。
我也在网上搜集一些力量训练后的食谱，特别是力量训练后，要补充快碳，一根香蕉也可以。
所以大家会看到，我最近两天的早餐都加了一根香蕉。其实，我力量训练也不一直固定在早晨。
上班以后，什么时候有空什么时候锻炼，只要练完，我会立即吃一根香蕉补充能量。
现在，我的食欲和情绪都比较稳定，体重也在缓慢下降。
我仍然喜欢吃甜食，每天就吃一点。暴饮暴食的时候，我一次吃好几个月饼，现在一个大月饼我得吃三天。
每次几小口，就可以满足我对甜食的渴望了。
所以，我现在减肥的斗志又来了，心中对体重的执念又开始蠢蠢欲动了。
这个假期，我决定不再放纵自己，坚持几天清淡饮食，继续运动，争取在国庆假期结束，我的体重能如愿以偿。
因为，我真的克服不了我对体重的执念。希望大家不要学我哦！
