每到休息日，我就变得非常懒惰。
除了必要的活动外，我所有的时间都花费在睡觉和玩手机上了。
不仅如此，对减肥也不在意了，该吃吃该喝喝。
这两天也不称体重，愿意涨多少就涨多少，主打的就是一个随意。
但我也知道，照我这个速度减肥，恐怕一辈子一直肥。
因为，两天的放纵需要控制一周的饮食，体重才能回到每个周末前。
所以，周而复始，只能基本维持住目前的体重，想要达到理想体重，可能遥遥无期呀！
而且，现在天气越来越冷，我的运动量会逐步减少。
我们学校的条件很差，没有洗澡的地方。如果出汗不洗澡，身体会很不舒服。
还有，出汗了不及时保暖的话，我也容易感冒。
去年冬天在户外跑了几次，我就感冒了。
所以，一到冬天，我所有的运动基本上就在室内进行了。
室内原地慢跑10公里，虽然也是一个小时左右，但消耗的体能比起户外差远了，最多也就是微汗的状态。
今年我又开始了力量训练，力量训练强度大，出汗特别多，我也怕出汗多感冒。
所以，今天早晨力量训练时，我只重复做了几组背部哑铃训练，微微出汗的时候就赶紧停止了。
运动量少，代谢就低些，不容易饿。今天锻炼完，我没有吃香蕉，也没有感觉到饿。
我发现我这个人对于无能为力改变的事情总是很宽容，像现在由于天气的原因我不能进行我喜欢的暴汗运动，可我能够心安理得的接受。
如果是我个人的懒惰使自己的运动不达标，我会很自责，很内疚，一直不停的PUA自己。
其实，这样挺好的。运动量的缩减能让我更好的控制饮食，减肥就相对容易一些。
而且，运动量的减少也能改善我的睡眠。
只要不暴汗，力量训练的时间没有那么长，最多30分钟就可以了。
那样我就不用每天必须逼迫着自己集中哪个时间段完成。
以前，我要求自己必须在早晨完成力量训练。可能心中有事，每天总是早早的醒来，严重影响了睡眠。
这个双休日，我每次起床都比较晚，中午睡2个多小时，身体的疲惫感才完全消失。
今天早晚有课，从昨晚起，因为早晨没有充足时间运动，不用早起。
我的思想和身体不由自主都放松下来，昨晚就睡的非常好，一觉醒来，5点多了。
难道真的如丈夫说的，我不能给自己规定固定的时间，否则的话，心中有事就导致睡眠不深入？
可能真是这个原因吧！
通过这件事，我终于找到了我最近睡眠易醒的原因，那就相当于找到了解决的方法。
以后，我不强求自己必须在早晨进行力量训练了。冬天，力量训练的时间不长，白天总能挤出20-30分钟的锻炼时间的。
不过，力量训练的强度不够，体脂率就升高。我今天称体重的时候，发现我的体脂率18.5了。
说实话，有点失落。不过一会就释然了，我又不是运动员，也不参加什么健美比赛，体脂率只要在正常范围内就可以了。
接下来我要做的事就是好好吃饭，慢慢把体重减到理想范围。
但是我以后也不想在双休日过度放纵自己，必须一气减到理想体重，然后让自己身心彻底轻松。
体重反反复复的增长，减少，但是总达不到理想体重，这个过程太折磨人了。
今天轻断食，我就吃了500大卡左右的食物。饿了，也不允许自己吃其他东西。
就像一个减了80多斤的减肥博主说的，减肥必须有减肥的态度：
要减就认真减，绝不偷吃。要是没有这个态度，减肥永远不可能成功。
希望我能在元旦来临的时候减到理想体重，算是送给自己新年的礼物！
姐妹们也加油啊！
