今天，看到一个减肥的友友写的文章，说是要给自己的体重设置警戒线。
我看了后，很同意她的观点。
而且，我还认为，不仅要给自己设置体重警戒线，还尽量要把体重减到目标体重之下3～5斤最好。
就拿我来说，我去年减肥的目标是100斤。
减到100斤之后，只要正常吃饭，体重会稍微增涨，然后用5+2轻断食，完全可以控制住。
现在，我维持这个体重已经一年多了。
只是有一段时间，我用轻断食用腻了，想到把体重减到95斤就好了。
今年暑假，我的确减到了95斤，而且到这个体重后，我的胆固醇也不高了。
我想，这应该是我最健康的体重，我要维持住这个体重。
但由于后来力量训练后，我控制不住的暴饮暴食，导致体重一直上涨，甚至超过了100斤。
这让我真的有了危机感。因为只要超过100斤，我的身体开始倦怠无力，精神也不好，好像要回到以前胖的状态中。
所以，我又尽量控制饮食，同时启用5+2轻断，再结合16+8，才勉强把体重控制在100斤以内。
因为正常吃饭的几天，吃的比较多，即使用上这两种断食方法，体重也减不到95斤了。
最近的体重一直在98斤左右浮动。离我的健康体重还差3斤左右。
3斤不多吧？但是想要减下去却很费劲。我好像有一种减不动的感觉了。
但是，我这个人又有强迫症，定下的目标不能实现的话，内心总是不得安宁。
有人说，我这是心魔在作祟，我承认我的确如此。可没办法，我过不了实现不了目标体重的这个坎。
所以，请大家不要再劝我，我知道你们是为我好，但实现不了目标的我会更不快乐，请大家能理解并体谅。
我这个人就是这样，做任何事情必须给自己设置一个目标，那样我才会有做这件事的动力，才会感觉活着有奔头。
我不想每天毫无头绪，浑浑噩噩的过日子，长期以往，我可能会崩溃。
现在的我已比以前好了很多，我不再在工作上与人较真，不再在人际关系中情绪波动。
我只想好好吃饭，好好锻炼身体，好好陪伴家人。
给自己设置一个体重目标，让自己健健康康的瘦下来，姐妹们，这不为过吧？
所以为了实现我的目标体重，我还坚定地走在减肥的路上。
只是，我不会再用快速的减肥方法，让体重几天之内就立竿见影。
我要循序渐进的来，好好的控制住饮食，慢慢的减肥，争取在两个多月内减到目标体重，甚至在目标体重以下最好。
根据我最近的经验，我越来越觉得把体重减到目标体重之下3～5斤最容易维持住体重。
因为，我们不会连着几天暴饮暴食，偶尔涨的体重只要稍微控制住，就不会超过目标体重。
而在目标体重的基础上大吃大喝几天，体重涨了就需要一段时日才能减到目标体重，如此反反复复也挺累人的。
现在的我如果想把体重维持在一百斤以内的话，只要在饮食上稍微控制，根本就不用轻断食了。
哪天吃多了，或者，连着吃几天体重稍微长了，到那时在轻断也可以啊！
可是，100斤左右的体重，对我来说有点不健康，所以，我还必须纠结体重，把体重减到理想的体重。
有的姐妹可能担心我会再次暴饮暴食，这个我可以肯定的说以后不会了。
首先，力量训练后，我找到了可以抑制住饥饿的方法，那就是吃一根香蕉就可以完全解决。
其次，一周五天内的正常吃饭，我可以吃到我想吃的任何食物。
所以，最近我的食欲很稳定，轻断食的那两天的轻微饥饿感我完全能够hold住。
希望我能保持住这种饮食状态，早日实现我的体重目标。
希望姐妹们也是如此啊！
