昨天有事给她打语音。她说她正在济宁市医院检查身体。
我记得上周她说一直头晕，想要检查一下身体来着，没想到竟然去济宁市医院查去了。
今天见到她，我问她检查的怎么样？她说做了脑部磁共振，没发现啥问题。医生只给了药。吃完之后，不行的话再去复查。
“那你又看看你的脚了吗？”这几天她一直在办公室给我念叨，她的脚疼，不敢走路。说是有足跟刺，也不能活动。
不仅如此，她的膝盖现在疼的厉害，上下楼都很困难。现在脚又疼，走路一瘸一拐的。
头晕，脚痛，膝盖疼，让她每日无精打采，愁容满面，怏怏不乐。
每次看见她这副模样，我都替她难过。
其实，这个同事在我的文章中出现过好几次，她比较胖，身体却非常虚弱，整日里不是这里疼就是那里痛的。
职工医疗的钱根本就不够她用的，每年得自掏腰包好几千块钱用来拿药。
而且，她也好像成了习惯，只要哪里不舒服，就去医院拿药吃药，真的成了我们常说的药罐子。
去医院查吧，也查不出具体是什么病，反正她就是不舒服，每天都郁郁寡欢。
我感觉这和她的生活方式和饮食方式有很大的关系。
首先她不爱动，每天除了上课，就是坐在办公室里不是批改作业，备课，就是看手机。
我没见过她散过步。每天就是标准的四点一线：教室、办公室、餐厅和宿舍。
现在，她的脚疼，医生建议她少活动，她更是找到了不能活动的理由。
其次，她的饮食方式不健康
她喜欢吃馍，但吃的不多，每天最多三个馒头。按说她这样吃，也不应该胖啊！
可是她很少吃蛋白质类的食物，鸡蛋不爱吃，每周最多三个鸡蛋，对肉一点也不感兴趣，晚上不吃饭的话，就吃水果。
坚果，鱼类、紫菜几乎不碰。
也就是说她缺乏营养。
满足人体的最主要的三个营养素是碳水化合物，蛋白质和脂肪。
通过她的饮食看，她的蛋白质摄入不足。而蛋白质吃的太少，会导致人的新陈代谢低，代谢低，就容易胖。
所以，她吃的少也不瘦，反而形成了虚胖不健康的体质。
这几天，我读完了《你是你吃出来的》这本书。该书作者是营养科的医生，用营养学治愈了很多病患者。
她认为很多疾病都和缺乏营养有关系。人类要想吃的健康，就必须遵循两大比例：
动物性食物占35%左右，主要是肉类、蛋类、鱼和虾贝类。
如果能买到散养的畜禽类动物或者禽卵更好。
植物类食物包括蔬菜、水果和粮食，占一天食物的65%。
蔬菜和水果种类尽量多样化，粮食类食物种类要多，以粗粮为主。
如全麦类、糙米、玉米、莜麦、薯类都很好。
最不好的是精米、精面，因为精米、精面是工业化的产物。
而我们学校的伙食是完全达不到这个比例的。
同事要想调养自己的身体，必须自己做饭，自己学着营养均衡搭配食物才可以。
可是，她很懒，图省事，自己不愿意做饭，就喜欢吃现成的。
可现成的饭又不能满足她的身体需要，她不仅胖还不健康。
今天，她自己也说，她这次去济宁市医院检查身体，用职工医疗报销完，自己还拿了1000多块钱。
要是把检查花的钱买肉买鸡蛋，她自己一个人得吃很长时间。
是的，都是成年人，啥道理不懂啊！但是言行一致却很难。
同事说起来头头是道，但从来没见过她改变过一点。
我问她：“每天不舒服，每天吃药，心情好吗？”
“怎么会好，烦死了。”她皱着眉回答我。
“那为什么不改变自己呢？行动起来，不用运动，勤快一点，自己做饭。改变饮食方式也能让自己瘦下来。”我这样说她。
她没说话……
减肥，拒绝懒惰。
