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减肥，轻断食很成功

乐活 2024-11-19 20:00 山东

昨天，我的文章发布后，有友友给我留言，说我前天的饭量都赶上她一周的饭量了。想到前不久和一个同事聊天，她说到自己的饮食情况。这个同事，以前血糖高，胃也不太好。为了控制血糖，让 ...

减肥：控制不住嘴，还减什么肥？！

乐活 2024-11-18 20:41 山东

姐妹们，我又来体重打卡了。昨天，我没有控制住嘴，早餐和晚餐吃的多了，体重一下子又涨了一斤多。但我要声明的是我没有暴饮暴食，就是吃多了，吃饱了，热量超标，没有制造热量缺口。所 ...

热门减肥，有一顿饭一定要吃饱

乐活 2024-11-17 23:00 山东

今天，我在抖音上看到一个女子，因为暴饮暴食必须住院治疗。我想到了不久前的自己。那一段时间，我经历了几次暴饮暴食。啥叫暴饮暴食？就是吃起来不会停止，不知饥饱。吃饱了吃撑了还 ...

减肥，吃那么多，竟然掉称了

乐活 2024-11-16 20:02 山东

今天早晨空腹称体重，掉了2两。不管掉多少，只要掉称，我心里就挺高兴的，这就说明昨天的微饿都值得。昨天，我们上午继续考试。我还是早晨去县城拿试卷。拿来试卷后，我给自己熬了一碗 ...

减肥，我对自己已经没有那么狠了

乐活 2024-11-15 22:17 山东

前天我发布了一篇文章，写的是我在同事想快速减肥的刺激下，要享受饥饿感，把饿当做爽，让自己也瘦下来。有友友给我留言，建议我不能这么做，对身体不好。我接受她们的好意。其实，我对 ...

减肥，忙碌生活中的一日三餐

乐活 2024-11-14 19:30 山东

每次期中期末考试，都是我最忙的时候。考之前我要把教师和学生信息导入系统，要把贴在试卷上的条形码打印出来。考试当天早晨，我要早起去县城教研室拿试题，回来要把每考场的试卷查出来 ...

减肥，饿就是爽

乐活 2024-11-13 18:30 山东

前天要减肥的同事，今天早晨看见我，就问：“你用刘艺菲五天减肥法的时候，饿吗？”我说：“饿啊，不饿怎么能瘦呢？”她说：“我昨天先液断，饿的受不了，晚上实在撑不住了，吃了面包。 ...

减肥，人这一辈子的饭是有定数的

乐活 2024-11-12 19:36 山东

昨天，一个同事专门向我询问刘艺菲五天减肥法。这个同事去年从130斤减到了120斤。后来，动了一个小手术，导致减肥计划搁浅。她本身有点贫血，动了手术后，身体更虚弱了。为了恢复 ...

减肥，3个经验教训

乐活 2024-11-11 21:11 山东

从去年减肥到现在，我已经减肥一年多了。去年我把体重从118斤减到100斤，这个体重维持了一年，没有反弹。今年我的目标是从100斤减到95斤，减是减到了，但是，一直没有维持住 ...

减肥，延长空腹的时间

乐活 2024-11-09 23:48 山东

时间过得真快啊！又到双休日了。这一个双休日，我还是要自律，不胡吃海喝，争取把体重减到理想目标后再好好的犒劳自己。上班的时候，受时间的限制，一直不能执行16+8轻断食。现在到 ...

减肥，我用两个方法克服暴饮暴食

乐活 2024-11-08 22:41 山东

经常看我文章的姐妹们都知道，前一段时间，我出现了好几次暴饮暴食的经历。我为此懊恼，愧疚，自责，那时候的我写文章也充满了负能量。好在，姐妹们不嫌弃我，纷纷安慰我，并为我出谋划 ...

减肥，请爱上力量训练

乐活 2024-11-07 18:20 山东

今天早晨称体重的时候，看见我的体脂率又高了。我发现只要我进行力量训练的时间长，体脂率就低些。而且，它和体重的关联不大。有时候，我的体重上涨了，但由于我进行了较长时间的力量训 ...

减肥，忙忙碌碌的一早晨

乐活 2024-11-06 18:28 山东

昨天中午有点事，没睡午觉。晚上，不到九点就睡了。这一觉竟然睡到了今天早晨的5：20。可喜的是，最近的睡眠终于稳定下来。何止是睡眠，我的食欲也越来越稳定了。即使有时候吃的很多 ...

减肥，链接身体，顺其自然

乐活 2024-11-05 19:47 山东

（昨日早餐）昨天是我的轻断食日，但因为控制不住吃的欲望，轻断食失败。不过，令人意外的是，我竟然掉称了6两。虽然不多，也足以让我很高兴 ...

减肥，爱上银耳羹

乐活 2024-11-04 18:35 山东

姐妹们，不知道大家像不像我一样，一到寒冷的天气，就光想每顿喝上热乎乎的粥才过瘾。去年暑假，我做了肠息肉手术，出院初期，医生建议我吃流食，多喝粥。为此，我专门买了一个破壁机， ...

减肥，自尊心受挫

乐活 2024-11-03 18:18 山东

（早餐：自己做的牛肉沫鸡蛋堡、葱花饼、豆浆）我前几天写的一篇文章《减肥，一顿放纵，喜提3斤》，可能得到平台的推荐了，阅读量比以前多了起来。有一个人看了我的文章后给我留言， ...

减肥，自律的一天

乐活 2024-11-02 21:18 山东

又到双休日了。姐妹们，你们当中是不是有人又开始把这两天当做放纵日，来犒劳一下辛苦了一周的自己呢？我这周想严格要求自己，不再放纵了。一顿吃上来的体重到现在还没有还完呢。我必须 ...

减肥，我竟然不如一个孩子

乐活 2024-11-01 19:11 山东

昨天和同事聊起孩子的事情。她讲起她儿子的一件趣事。她的儿子以前很胖，现在上小学五年级了。前几年，她和丈夫带着儿子去饭店里吃饭。席间有几道菜她儿子特别爱吃。他不仅吃撑了，还撑 ...