嗨，姐妹们，假期真快呢，好像一转眼间，明天就要开始上班了！
这个国庆假期，你是不是过得很快乐？是不是吃的很愉悦？是不是玩的也很尽兴？
有姐妹说高兴是高兴，但是体重也涨了好几斤！
没事呀，我们都有了减肥的经验，放纵几天，控制几天，体重立马不就回来了吗？根本不用焦虑啊！
我这个国庆假期虽然只玩了一天，但是也是没有控制住自己的嘴，该吃的吃，该喝的喝，把平常不敢吃的都吃了一个遍。
不过庆幸的是，我这几天控制住了量，没有暴饮暴食。
只是昨天傍晚吃了点冰箱的水果，然后又吃了一个油炸麻花，晚上开始拉肚子了。
现在真的是年龄大了，肚腹也不好了。只要吃凉的东西就会拉肚子。
所幸的是，晚上只拉了一次，今天早晨就没事了。
早晨起床后喝了水，咖啡，然后又跟着安娜视频锻炼了40分钟的哑铃力量训练。
有的姐妹可能会劝我，都拉肚子了，身体应该比较虚弱，还进行什么力量训练呀，是不是又在折磨自己呢？
其实不是这样，我只是热爱运动，好像我这个人比较偏执，只要开启了一种新运动，就会爱上它。
而且这一段时间的力量训练让我的腹部更平坦了，身上有了肌肉感，成就感满满，所以，我越来越喜欢力量训练了。
这个时候的力量训练已经不是单纯的去为了控制体重，为了减肥。
真的是发自内心的喜欢，每次看见自己的身体一点点变化，一块块小小的肌肉隆起，那种喜悦是发自内心的。
还有我进行力量训练，不是为了别人看。
因为我不想成为健美达人，也不会参加什么健美比赛。
而且我的思想比较传统，到这个年龄更不喜欢穿一些裹身的衣服，凸显自己的身体线条。我就是单纯的为了愉悦自己。
就像一个同样喜欢力量锻炼的女子说的：“生命中最美好的样子不是被别人认可和喜欢，而是懂得自我欣赏。”
是的，我们这个年龄的女人，幸福感已经不是靠外部获得了，而是内心的感受最重要。
就像我不想染发就不染发，顶着花白的头发行走在各个角落，任凭别人怎么说我，怎么看待我，我都无动于衷。
因为我活着不是为了迎合别人的目光而活着，不是别人认为我该怎样我就怎样，那样的话，真的太傻了。
我以前就曾这样活过，很累很痛苦，所以现在只要我自己活的舒坦，活的自由，活的幸福就可以了。
因为我就是我，一个在烟火里特立独行的我，一个独一无二的我，一个潇洒的我。
别人的目光瞥不到我心里，别人的言语动摇不了我，别人的评价更与我无关，活出真我才是最值得的！
您说是不是呢，姐妹们？
因为身体不太舒服，所以今天我的饮食就比较清淡。早晨，吃了两个鸡蛋，喝了一碗浓浓的豆浆，还吃了一根香蕉。
有姐妹告诉我香蕉热量高，只能作为主食来吃。
我之所以吃香蕉主要是因为力量训练后可以防止肌肉的流失，这个我是听一位力量训练的博主说的，不知道有没有科学根据。
不过我发现吃香蕉的话，我能够抑制住吃甜食的欲望，这个对我来说太有用了，所以我也不管它的的热量高不高了。
总之，进行完一场酣畅淋漓的运动，吃好了早餐，心情可舒服了。
美好的一天就从运动开启了，也祝姐妹们今天幸福快乐啊！
对了，这几天我看了两本关于减肥的书，陆续的我会把里面关于减肥的方法分享给大家啊！希望能得到大家的喜欢呢！
