时间过得真快啊！又到双休日了。
这一个双休日，我还是要自律，不胡吃海喝，争取把体重减到理想目标后再好好的犒劳自己。
上班的时候，受时间的限制，一直不能执行16+8轻断食。
现在到了双休日，时间就由自己把握了。我可以好好的执行16+8了。
昨天有事睡的晚，但是生物钟却已经固定了，我又在早晨4：30醒来。
醒来后，我没有立即起床，而是看了一个小时的电子书。
然后才起床，喝杯咖啡。喝完后，在抖音上搜出安娜借助哑铃全身训练的视频，我跟练了40分钟。
满头大汗，练完后，可舒服了。看看时间还不到7点，我先烧了一壶热水。烧水的空隙，我洗了个热水澡。
今天早晨，我想熬红豆西米粥，女儿特别喜欢喝。
把昨天泡好的红豆，还有西米，几块冰糖放到煮饭锅里，倒入烧开的水，按煮粥键就可以了。
粥熬好后，再倒入一包牛奶煮一会，一道美味的粥就煮好了。
我依然是蔬菜鸡蛋饼。给女儿做的还是恰巴塔面包三明治。
早餐，两块包菜胡萝卜鸡蛋饼，一根香蕉，一个黑芝麻丸，一碗西米红豆牛奶粥，吃的饱饱的。
中午，丈夫要来，我炖了一锅牛肉土豆芸豆，等他来吃。这道菜当然也是女儿爱吃的。
丈夫来的时候，在路上顺便买了几个煮熟的玉米。
中午，我吃的碳水比较多。
牛肉里面的土豆，昨天吃剩的半个土豆以及半截玉米。
碳水吃的多，就吃的很满足。不管是土豆，还是玉米，热量比较低，但饱腹感强。
到了下午，我一点都没感觉饿，本来晚上不打算吃东西的。
但是，一日三餐吃惯了，即使不饿，晚上不吃总感觉少点啥。
我看着最后买的一根香蕉快要坏掉了，不能再放了，我吃了。丈夫，还给我做了一个荷包蛋。
吃完晚饭，4点半了。我决定就此封嘴，不吃任何东西了，坚决做到空腹16个小时。
5点多，我换好衣服，在小区的湖边慢跑了10公里。
跑完后，我们一家三口步行去了附近的银座商城。
说是附近，其实也不近，来回将近10公里呢！
一路上，小吃摊上的各种香味飘到我鼻子里，竟然刺激起了我的食欲，我开始饿了。
在银座商城，给女儿买了好多零食。回到家，女儿拿出几个劝我尝一尝，我坚决不吃。
既然说要空腹16个小时，说到就要做到，减肥就要有减肥的态度。
我经常看其他减肥的文章，有一日两餐的，有一日餐的。
他们共同点都是要延长空腹的时间，让身体快速燃烧体内的脂肪，以达到减肥的目的。
她们坚持的时间长，减肥的效果很明显。
我目前还做不到一日两餐，要想减肥，那就争取三餐在8个小时吃完，延长空腹的时间，晚上保持微微的饥饿感。
我相信，这样即使不掉称，也绝不会长称。那就期待明天的体重吧。
最后，我要告诉姐妹的是，如果有投广告的找我，我可能会发个广告，赚个小钱，这也是对我写作的肯定。希望大家能够理解。
