前天我发布了文章，里面提到我力量训练后食欲特别大，导致体重居高不下。
有经常看我文章并给我留言的友友说，我可以像我的婆婆学习，她记得我在文章里写过我的婆婆是个很瘦的人。
真的太谢谢这个友友对我文章的关注和阅读，连这么小的细节都记得，而且，她的每一则留言对我的帮助都挺大。
是的，我的婆婆是个瘦人，而且年龄越大越瘦。这和遗传是有关系的。
婆婆家里的人几乎没有胖子，随着年龄的增长他们更是瘦的厉害，可以说给人的感觉就是干瘦如柴，营养不良。
他们没有刻意减肥，饮食习惯也不是特别健康。
你像我婆婆就喜欢吃辣吃咸的食物，不爱喝水，水果也吃的特别少，主食几乎以馒头为主，很少锻炼身体。
可她就是瘦，你说这是怎么回事呢？可瘦真有好处。
婆婆75岁了，除了胆固醇，血压有点高，其他的都正常。
在她这个年龄能有如此的身体状况，相当不错了。
可她还嫌自己瘦呢！这让我这个想法设法减肥却总减不下去的人来说，情以何堪！
但是，仔细一揣摩，发现她真的有我们胖人需要学习的地方。
首先：她不喜欢油腻的食物。
她炒菜是少油多盐。特别是冬天的菜，几乎就是炖煮为主。
除了咸辣外，没有其他味道。
她不喜欢吃荤菜。自己不吃，也不愿意给我们做。
以前每次我买来肉，即使我做，也被她PUA：不是刚吃过吗？怎么那么馋？
弄得我这个爱吃肉的人的欲望被压抑了好多年。
婆婆不吃肉，她嫌肉太香，太腻。
我说婆婆不喜欢吃肉，不是说肥胖的人不能吃肉。
肉类是人体必须要补充的蛋白质，适当吃对身体是有帮助的。
我只是说婆婆少油的做菜方法是我们借鉴的，但不能向她一样多盐重辣完全不吃肉。
其次：食欲稳定
和她相处二十多年，我从没见她暴饮暴食过。
再好吃的东西，也没见她大朵快颐过。
每顿的饭量基本上都是固定的，吃饱即停，谁劝也不会多吃。
以至于到现在，我都不知道婆婆到底最爱吃哪种食物。
再次：吃饭细嚼慢咽
婆婆吃饭是我们家最慢的，吃吃停停的，在我看来就是墨迹。
我不行，可能是上学时为了赶时间学习，养成了吃饭快的习惯，到现在已经改不了了。
每次饭菜一上桌，我就像饿狼一样，风卷残云，几分钟的时间食物就被我全部吃进肚子里了。
若我想洗刷，就必须等着她吃完才行。以前，看见她吃饭，特别等着刷碗的时刻，我心里都急得不行。
可从我减肥以后，才知道这样吃饭才有利于身体健康呢！
最后：睡眠充足
婆婆不能熬夜，不能早起。她每天都睡的早醒的晚。
为了不耽误她睡眠，早晨我们从来没有在一起吃过饭。
现在年龄大了，还是如此。
我听很多人说年龄越大，睡眠时间越短。可婆婆却不这样。
有时候，我就怀疑，她是真的睡得着吗？还是就喜欢赖床呢？
不管怎样，她的作息很有规律，睡眠质量也好。
还有，婆婆也不喜欢吃甜品。
所以，综上所看，婆婆瘦是真的有原因的。
作为一个减肥的人来说，如果饮食清淡，食欲稳定吃的慢，睡眠又充足，甜品吃的少，体重不会大起大落吧！
好了，这就是我今天的分享了，希望你们喜欢。
