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如今，越来越多的人更加关注身体健康，注重饮食搭配，凉拌菜也因其热量低，清爽的口感，成为了减脂餐的新宠儿。今天就分享5种凉拌菜，简单易做，让你在享受美食的同时，保持身材。
包菜拌鸡蛋或者是生菜拌鸡蛋都是可以的哦，并且蔬菜在未烹饪时才可以最大限度的保留营养。其中煎蛋一定要少油，也可以用水煮蛋。
这道菜菠菜和木耳都属于低热量食物 ，且富含丰富的膳食纤维哦！
豆皮由大豆蛋白制成，是优质的植物蛋白，蛋白质有助于增加饱腹感，控制热量的总摄入，金针菇中也富含丰富的的膳食纤维。
牛肉是一种高蛋白，低脂肪的肉类。类似像鸡胸肉，羊肉等肉类，这类肉无论是减脂还是健身都是不错的选择。香菜富含丰富的营养物质，对于健康很有益处，
大多数的凉拌菜以蔬菜为主，热量很低，烹饪方法大多为煮，再用调料拌，所以含油脂相对较低，制作方法也快捷，所以是减脂期不错的选择哦。
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理，
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