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很多姐妹们是不是很喜欢喝奶茶呀，而且到了冬天，出门来杯热热的奶茶暖手，也是一种幸福，但是减肥却阻止了我们，其实有些奶茶的热量并不是很高，如果实在想喝可以看下面推荐的哦，让你保持身材的同时享受美味。
果茶可是很多人的心头爱呀，但是不要以为是水果就觉得比奶茶的热量低，有些果茶的热量甚至比奶茶都高，不过还是取决于制作的配方，在制作过程中可能会添加大量的糖，所以在我们喝过茶的时候尽量选择无糖或者微微糖。除了果茶我们还可以选择茶类，尤其是绿茶，它其中所富含的物质可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧哦！
咖啡可是很多减脂人的最爱哦，早上来一杯咖啡，更有助于身体燃烧脂肪，还可以增加我们运动的表现力，不过也一定要点无糖或者微糖！
再喝奶茶时小料的选择也很重要，不要加黑糖珍珠，芝士，麻薯等这种高热量的小料，可以选择椰果，燕麦等，并且奶盖和奶油含有较高的脂肪和热量，尽量减少或避免。在选择也尽量选择小杯或者中杯，不要喝太多哦，也不能天天喝，避免热量摄入过多。
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理，
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