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对于碳水，很多人有很大的误区，认为不吃碳水就会瘦的快，但其实恰恰相反，碳水是我们身体所需物质，适量的碳水会更好协助我们减肥，快来看看吃碳水的好处吧。
首先要注意碳水的摄入时间，早上摄入碳水化合物可以为新的一天提供所需的能量。
还有就是训练后，可以吃白馒头，这时候我们的身体对碳水化合物的吸收和利用率比较高，更有利于减脂。
提高碳水的摄入量更适合运动频率高的人和低碳节食体重却不掉的人群，更有助于减脂，或者改变减肥方法，说不定对减脂更要效果。
也要选择合适的碳水哦，比如说燕麦，糙米，土豆，芋头等。
碳水化合物是身体的主要能量来源,适量的优质碳水化合物可以转化为身体所需物资，为身体提供稳定的能量，帮助维持日常活动和运动所需的能量。所以吃得太少，脂肪很有可能不会燃烧！
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理
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