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有些姐妹们是不是好奇为什么我明明运动了，少吃了，却就是瘦不下来，有可能是你掉进了减肥的知识盲区，所以减肥期间一定多去了解科普知识，帮助自己更好的制定减肥计划，更健康的生活，下面就分享50个瘦身小知识，快来学习吧！
最开始减肥不要急于求成，减肥是一个漫长的过程，不要一下少吃很多，运动量增大，要循序渐进的去进行。
减肥一定是全身性的，局部减肥的效果很差，不过可以在有氧运动时增加局部塑型还是可以的，并且有氧运动中跳绳和跳操是很有效果的哦，不过一定要注意保护膝盖，运动时也要多吃蛋白质哦，防止肌肉流失。
节食减肥千万不要去尝试，它不仅会影响身体健康，还会影响代谢。早餐吃好，午餐吃七八分饱，晚餐少吃，这才是正确的，如果你每天只吃一点，身体的代谢就会跟不上，很容易卡平台期，还会营养不良，也不要不吃碳水，营养均衡最重要，晚上也不要用水果代替，有些水果的含糖量也是很高的，而且水果的饱腹感不强，很容易饿。减肥一定要坚持，不要反反复复，要不然很难瘦下来哦！
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理，
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