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咖啡不仅可以提神醒脑，更成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，也是很多减脂人的心头爱。有些宝子们是不是不清楚很多咖啡的热量，今天就整理了瑞幸咖啡低热量咖啡，让你享受美味同时，实现减脂。
在选择时，我们尽量选择茶类咖啡，比如乌龙茶，茉莉花茶等，其中富含的物质可以提高代谢；或者可以选择果类咖啡，其热量较低。
其次一定要选择不额外加糖的咖啡，糖是脂肪形成的元凶之一，会导致体重的增加。
小料的选择也很重要，不要选择奶油，丝绒拿铁等含糖量高的饮品，如果实在不知道喝什么，无糖黑咖啡和生椰拿铁都是不错的选择哦，瑞幸咖啡也出了低卡系列，也可以选择。
除此之外，虽然咖啡在一定程度上可以提高运动表现力，但是只是协助，也要搭配合理的饮食与运动才能够实现减脂。
生理期阶段不要饮用用咖啡，每天摄入的咖啡因也不要过量，最多喝两杯。为了避免影响睡眠质量，睡前六小时不要再饮用。
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理，
指导过3000+胖友顺利减下来。
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