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你是否也因为减肥尝试过很多方法，尝试过高严格的饮食控制，体验过高强度的减脂运动，今天就来为你介绍一种被低估的减肥方法，馒头减肥法，小基数的姐妹们快来试试吧。
馒头属于干净的碳水，也属于高血糖指数食物，所以可以迅速为身体补充糖分功能，所以对于健身的姐妹们来说，在健身后来上一个馒头可以很好的为身体供能，不过选择的馒头一定要是无糖无油的。
馒头的热量相对较低，每100克馒头大约产生224大卡的热量，一天只吃馒头，热量控制在1000卡以内，相当于单一营养的轻断食，制造热量缺口，从而助于掉秤。
但是这种方法不可以长时间去使用，可以在某一到二天去进行馒头减肥法，毕竟它的营养单一，很容易导致营养不均衡，影响身体健康。
在吃馒头时候一定要细嚼慢咽，可以增强饱腹感，同时一定要喝够2000ml的水.在饭后可以搭配像瑜伽，散步等一些运动消耗热量
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理
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