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减肥是很多小姐妹的目标，但是在这个过程中，可能会误入很多“大坑”，这些“大坑”不仅会让我们白费力气，还很有可能导致体重的增加，下面文章就为你揭秘12个误区，快来看看你有没有中招呢！
很多人觉得碳水是减肥的大忌，但这并不是的，不吃碳水会导致身体营养不均衡，可能会掉发，生理期异常等。
只吃蔬菜不吃肉也是不正确的，肉中富含蛋白质，为我们身体供能，不吃肉很有可能导致卡平台期，难以减肥。也不要吃太少，否则很容易暴饮暴食。
晚饭不要用水果代替，也不要不吃，长期每日热量摄入不足，身体代谢不足，会导致头晕等不良现象，对于减肥也不是一种好办法。脂肪是人体必需的热量来源，也一定不要不吃。
饥一顿饱一顿对胃非常不好，饿的时间长了很有可能导致一下子摄入过多，肠胃消化压力大，造成消化不良，一定要打造一个稳定的进食时间。
水果也要细心选择，很多水果的含糖量并不低，可以选择苹果，蓝莓，梨等，但是也并不适合作为正餐。
平常也不要对体重有太多的关注，稳住心态最重要，也一定要长期坚持哦！
❤️我是注册营养师浅方，7年体重管理
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