呼吸是如何影响筋膜的？
体娱
2024-10-07 07:01
河南
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呼吸对身体的影响是系统性的，它的中心是横膈膜，当膈肌向下移动时，身体就像是一台被启动“泵”，向外喷涌着能量，而膈肌向上移动时，这些能量又逐渐消退，以此往复，我们既可以利用这种“泵式效应”来变得充满力量，也可以使身体趋于平静。筋膜就像是包裹在这个“泵”上的充满弹性的外衣，并随着呼吸的起伏而翩翩起舞，而筋膜可能比呼吸更复杂一些，但它同样有个“内核”，与其说这是个“核”，不如说它更像一顶“帐篷”，帐篷里覆盖着身体最主要的脏器，心肺系统系统的中枢-心脏，呼吸系统的中枢-膈肌，身体热量的中心-骨盆。这个包裹着身体众多“中心”的筋膜部分，理应成为所有筋膜的“中心”，它就是筋膜经线中的前深线，这里“线”的表述指的是它将头颈、胸腔、骨盆以及下肢联系在一起的走向，但在最主要的躯干部分，它更像是一顶帐篷。如果没有这顶帐篷的内部支撑，身体的整体会出现向中心位置缩进，就像遇到热水的塑料瓶，外部的筋膜线路更是一塌糊涂，我们经常提到筋膜的前表线与后表线要平衡，但没有内部前深线的苦苦支撑，其它线路的正常功能就无从谈起。我们想要将缩小的塑料瓶恢复原有的样子，最好的方法就是给内部加压来创造空间，呼吸的作用就在这里，就像我在开篇讲的那样，用呼吸在躯干内部创造一个泵，然后通过它来维持筋膜中心的功能，为身体的姿态与更好的运动表现提供可能。 肌本自然是一个原创且接地气的运动健康信息分享平台
