人体姿态的变化并不是只有肌肉在发挥作用，筋膜、呼吸也在各司其职协助做功，然而，没有神经系统在其中进行调控和上传下达，就不能实现组织间的配合，姿态的调整也无从谈起。
在工作或者生活中，如果我们刻意保持一个挺拔的姿势，让整个背肌开始发力，貌似可以起到很好的作用，但几分钟后随着专注力的下降，身体又回到了一个相对“节能”的蜷缩状态。
神经系统认为长时间的挺拔姿势并不符合当前的肌肉能力或者状态，所以它选择让你能够以一个更舒服的姿势来完成手头的工作，所以，不是肌肉问题导致了你的姿态“变差”，而是神经。
神经系统中控制姿势的部位主要有脑干、脊髓、小脑、运动和感觉皮层以及前庭系统，它们之间形成一个“姿态指挥部”，会根据身体当下的行为或者从外界收集到的信息来发出“姿态命令”。
因此，没有所谓的“好姿态”与“差姿态”，它们均是神经系统经过反复权衡之后所作出的一个决定，即便这个决定也只是“权宜之计”，每个人当下的姿态都是“对自身过往行为方式的映射”，大量的伏案工作“需要”弯曲的脊柱，频繁的强调挺拔姿态“需要”僵直的脊柱，你用行为“教育”神经，神经再引导姿态的发展方向。
在改善姿态方面，真正需要关注的是：如果我今天脊柱弯曲了一个小时，那么，我有没有让脊柱在其它方向也活动相应的时间？今天坐了两个小时，我有没有站起身来把压扁的臀肌训练训练？
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