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关于疼痛的描述，我举过“天平”的例子，一边是肌骨的疼痛与不适，另一边是你的情绪、环境、肌骨状况以及身体活动等等，它不会因为我们进行过治疗或者松解而消失，它会暂时的“下沉和隐藏”，当我们无法兼顾天平这一边时，它们会再次出现。有时，对于“疼痛”本身的焦虑所带来的不利影响可能会高于“疼痛”本身，为了避免这一点，我们需要了解疼痛，理性的看待它，才能做出更好的管理。当疼痛出现时，我们认为这是“危险”的，会极力避免它，但疼痛更像是身体系统的保护者，或者说防御机制的重要一环，它提醒你需要更换身体的姿态、行为、甚至思考方式，就像你坐久了之后，肩颈或者腰背的疼痛会迫使你站起来活动身体一样。“一朝被蛇咬十年怕井绳”也告诉我们，大脑希望把这段疼痛的记忆保存下来，防止你再遇到相同的危险，这也是疼痛保护你的一种表现。疼痛是警报，但并不是所有的“疼痛”都会触发这个警报，比如你现在正坐着看这篇文章，凳子对臀部施加长时间的挤压会带来“酸胀”或者不适感，这种感觉会沿着脊髓传递至大脑，而大脑认为这并不是什么大问题，所以也就不会发出“疼痛”的感觉，你看到这里肯定会下意识的挪动臀部来缓解一些不适，但如果没有我的“提醒”，你可能会坐的更久，直到大脑认为“不能再坐下去”或者“不能再保持这种静止状态”时，它就会用疼痛来告知你，这个疼痛会在腰部，也可能在肩颈。如果你经常参加运动，肯定对延迟性肌肉酸痛（DOMS）有着深入的了解,它一般出现在参与一些新的运动形式或者方法，以及好久没有运动又重新开始运动时，此时对于一个经验丰富的个体而言，它清楚这种疼痛的感觉会在3天或者一周之后完全消退，所以并不会当回事儿，甚至很多训练者会带着疼痛继续训练，NO PAIN !NO GAIN! 但如果一个人不了解DOMS,那么接下来几天的疼痛会让它茶饭不思、失眠甚至放弃训练，所以他所感到的疼痛会比别人更剧烈吗？即便我们清楚大脑的想法与身体的感知是无法割裂的，但疼痛发生时往往夹杂着很多因素，过往的经历、未来的焦虑，当下的境遇，要捋清这些情感和思绪，我们就需要大脑来思考，思考是为了更好的理解和管理疼痛。
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