肩部是人体最灵活的区域，无论是上举、后伸、外展还是旋转，而它的灵活性直接关系到肩颈区域的健康，所以，我们应当掌握一些基本的肩部灵活性练习，来避免它的僵硬和功能减退。
肩部的向后伸展是一个很好的办法，毕竟在生活中，我们的肩膀和手臂大部分时间都在身体前部呆着，这意味着身体后部空间的缺乏，而通过这种肩部伸展的动作向后方积极探索的方式可以很好的开发肩部灵活性。
肌本自然是一个原创且接地气的运动健康信息分享平台
肩部是人体最灵活的区域，无论是上举、后伸、外展还是旋转，而它的灵活性直接关系到肩颈区域的健康，所以，我们应当掌握一些基本的肩部灵活性练习，来避免它的僵硬和功能减退。
肩部的向后伸展是一个很好的办法，毕竟在生活中，我们的肩膀和手臂大部分时间都在身体前部呆着，这意味着身体后部空间的缺乏，而通过这种肩部伸展的动作向后方积极探索的方式可以很好的开发肩部灵活性。
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