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共找到 15 条记录
体娱   2024-11-15 23:57   广东  
肩颈酸痛时我们的第一反应就是去放松它,这会获得一些即时的效果,但好像不适感很快还会找回来,所以它不应该被放松吗?应该放松,放松的目的是释放该区域较大的张力,还可以改善局部组 ...
体娱   2024-11-14 19:34   河南  
人体姿态的变化并不是只有肌肉在发挥作用,筋膜、呼吸也在各司其职协助做功,然而,没有神经系统在其中进行调控和上传下达,就不能实现组织间的配合,姿态的调整也无从谈起。在工作或者 ...
体娱   2024-11-13 22:20   河南  
“将手臂举过头顶”是一种能力,它代表着肩关节区域的协调与配合(肩胛-胸壁关节与盂肱关节间的联动)是流畅的,但对于大众而言,这种能力正在丢失。越来越多的人需要通过胸椎或者腰椎 ...
体娱   2024-11-13 22:20   河南  
肌本自然是谁?我们将延续一直坚持的运动理念,即运动的本质是从身体基础与功能出发,用更具自然的、符合身体规律的方式来实现身体的全面强健。与此同时,继续专注于帮助更多饱受精神压 ...
体娱   2024-11-12 07:01   河南  
有粉丝问侧弓步对身体尤其是下肢的功能帮助很大吗?大,我们简单聊一下这个。侧弓步本质上是单腿动作,这意味相比那些双腿站立下的深蹲、硬拉等动作,侧弓步虽然无法承担更大的重量,但 ...
体娱   2024-11-10 22:46   河南  
相比于身体向前弯曲和向后伸展,侧屈的活动一直是被忽视的,这种现象甚至在训练经验丰富的人群身上也可以清晰的看到,虽然说脊柱横突的存在是在防止其过度的向两侧倾斜,但并不意味着在 ...
体娱   2024-11-08 22:49   河南  
经常有粉丝询问我某个动作的组数或者次数,倘若你的关注点一直停留在这方面,就会降低对动作质量、身体感知的察觉,这并不利于神经与肌肉之间的链接,而这种链接对于肌骨功能的提升是至 ...
体娱   2024-11-07 23:41   河南  
关于疼痛的描述,我举过“天平”的例子,一边是肌骨的疼痛与不适,另一边是你的情绪、环境、肌骨状况以及身体活动等等,它不会因为我们进行过治疗或者松解而消失,它会暂时的“下沉和隐 ...
体娱   2024-11-06 20:20   河南  
脊柱的中立位并不是一个点或者线,而是一个范围,它源于解剖学概念,其静止的视角无法解释动态的肢体活动,教条的遵从所谓的标准只会让训练或者教学的效率降低。脊柱灵活性的不足在大众 ...
体娱   2024-11-05 20:21   河南  
相比于行经身体的其它筋膜线路,螺旋线显得更为立体,这也符合身体的结构与运行方式,即在更多的平面上展示不同角度与幅度的身体活动,它就像在你情绪低落时,爱人用双臂和腿从后方拥抱 ...
体娱   2024-11-04 21:54   河南  
在上一篇文章中我们强调了脊柱灵活的重要性,但这种灵活性是建立在脊柱众多组织协同工作的基础上,也就是说,想要脊柱像一条充满韧性的“鞭子”,就需要建立适当的稳定性,为脊柱加装“ ...
体娱   2024-11-04 21:54   河南  
肌本自然是谁?我们将延续一直坚持的运动理念,即运动的本质是从身体基础与功能出发,用更具自然的、符合身体规律的方式来实现身体的全面强健。与此同时,继续专注于帮助更多饱受精神压 ...
体娱   2024-11-03 12:43   河南  
脊柱的活动往往主导着身体的整体活动,大到四肢之间的协同小到颈椎的移动都仰仗脊柱的灵活性,如果这种灵活性能充分的发挥,则意味着施加在躯干上的力量可以得到“合理的分配”,椎体之 ...
体娱   2024-11-02 07:01   河南  
海浪通过波浪来触及和塑造海岸,而我们同样可以通过呼吸来感知身体的边沿,总有人问我最正确的呼吸是怎样的,这个很难给出统一答案,但如果需要一个模板的话,那么它大概是这样的:呼吸 ...
体娱   2024-11-02 07:01   河南  
肌本自然是谁?我们将延续一直坚持的运动理念,即运动的本质是从身体基础与功能出发,用更具自然的、符合身体规律的方式来实现身体的全面强健。与此同时,继续专注于帮助更多饱受精神压 ...
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