身体为弓，筋膜为弦
体娱
2024-09-28 07:04
河南
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有粉丝问筋膜在手臂上有分布吗，不仅有，而且有四条，筋膜与身体的联系是全方位、立体式的包裹与缠绕，如果身体是个橘子，剥开橘子看到的橘络便是筋膜，它分布在橘皮与橘瓣之间以及橘瓣与橘瓣之间，橘瓣被装在不同的“小空间”里，看似分隔实则相连，我们的肌肉也是这样，被装在不同的“筋膜袋”里，又被一张大型的筋膜网络一起“打包带走”。骨骼的存在，让我们的筋膜在身体的各个部位建立支点，设置不同的拉力参数，比如膝关节与踝关节间的腓肠肌，髋关节与膝关节之间的股四头肌，骨骼被整合进骨架构成了强有力的“弓背”，孤立的肌肉又被筋膜穿成了“弓弦”，每一次的动作准备都应该像一支蓄势待发的箭。当我们试图伸展脊柱时，“弓弦”就会被拉动，筋膜后表线启动收缩，前表线拉长并执行离心工作，但在日常的生活中，后表线的功能下降，正在让这张弓失去以往的“锐气”。此时，以身体为中心，后表线整体上移，前表线向下移动，外在的姿态也发生相应的变化，比如锁骨、乳头以及肚脐的向下位移，整个人看起来垂头丧气；斜方肌、背阔肌、胸腰筋膜、臀肌是构成后表线的重要成员，但它们正在失去活力，我们只有在长时间保持一个动作感到疲累时才会下意识的做类似的动作激活它们，比如早起伸展的第一个懒腰。而现在，我们需要主动的、有意识的去激活和改善它们。 肌本自然是一个原创且接地气的运动健康信息分享平台
