筋膜与肌肉是“相互捆绑”的，了解这一点非常重要，我们会误认为新颖的筋膜理念可以作为一种孤立的体系付诸实践，但事实并非如此，肌肉功能对于筋膜的影响是深刻的、无法剥离的。
当我们通过动作对肌肉施加影响，来实现肌肉的最大范围收缩和延展时，所展现出来的外在姿势和肢体活动是协调的，而且这些动作对你来说是循序渐进的、安全的、并保持规律与活跃的，那么我们的筋膜就能保持一种“张弛有度”的健康状态；相反，我们坐着不动，或者重复性的做了太多的“坏动作”时，筋膜就展现出紧绷、僵硬的不健康状态。
肌肉对筋膜的另外一种影响是极为隐蔽的，甚至它会干扰我们对身体问题的判断，比如脊柱灵活性的缺失并非自身缺少了脊柱灵活性的练习，而是核心肌肉的功能不足。
这是今天上午粉丝来线下找我时提出的问题，我感觉很典型，所以就分享出来，我们时常会感觉自己的脊柱（颈椎、胸椎、腰椎）比较僵硬，所以会被告知需要通过在各个方向上提升灵活来改善它们，但事实是，核心区域肌肉能力的缺乏，让脊柱与包裹躯干的筋膜处于一种“无支撑”状态，而没有强大的核心肌肉为依托，筋膜内部的“感受器”会反馈给大脑一些“要做一些有限度”的动作，脊柱出于保护自己也就缩小了活动范围，看起来比以前僵硬了，我们可以把它理解为身体的一种“保护机制”，这种保护机制是由脊柱、筋膜、神经系统共同发起的。
相应的，当你的核心肌肉群足够强大，那么筋膜就可以“肆无忌惮”的去探索更大的范围，展现在脊柱上的灵活性也就更好了。
筋膜能否更好的施展弹性，有时是肌肉功能决定的，所以，你训练的可以是筋膜，但不能只是筋膜。
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