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2019年12月2日，是我跟随师父禅修后，完成第3000坐的日子。
也是我在完成1000坐总结的三年后，又一次迎来了禅修总结的时间窗口。
这次，我想先从脑机科技的角度，来谈谈禅修过程中极为重要的一环——用心。
图1：EEG脑电图
上面这张图，是不是看起来很眼熟？
但这不是心电图，而是我的实时脑电图，上方的红线代表的是左脑的电波，而下方的蓝线则是右脑的电波。
下面这张，是根据我近期做的两次脑电图（EEG）数据，运用专业的脑电算法分析得出的专注度波动对照图。
两次的平均专注度得分都是75分，监测时长都是55分钟。
图2：两次EEG专注度检测数据的对比
虽然两次的得分相同，但是相信你也已经看出，上下两组波动的形态和幅度却明显不同。
上面这组数据的波动幅度明显较大，而且波动相对比较无序，波动的“队形”比较散乱。
而下面这组数据虽然在42分钟以后，出现了一小段比较大幅的下挫，但整体而言，其波动的“队形”却相对整齐和严密。
通过这两组数据，我发现看似同样的专注度，但其“品质”却有可能明显不同。
就好像同样是站在奥运射击决赛场上，同样都是世界顶尖射击高手，同样都保持着高度的专注，但金牌得主的专注度品质显然更胜一筹。
那么，造成这种差异背后的原因究竟是什么？
或许大部分人都猜不到，答案是：用心的方式...
记得我在1000坐的总结中，写过一段关于用心的个人体会。
但是，由于那是对我个人禅修体验的描述，对于没有类似禅修经验的人来讲，很难产生直观的感受，甚至很难理解我想表达的内涵。
好在，今天我们有机会借助脑机科技，将晦涩而难以言表的“用心方式”，通过图形化的量化数据呈现出来，从而帮助我们一窥其中的奥秘。
那么，我在这两组脑电图的检测过程中分别做了什么？又是如何用心的呢？
事实上，第一组数据来自于我在读书过程中的脑电图，而第二组数据则来自于禅修打坐。
在这两次检测过程中，主观感受上我觉得自己都是比较用心的。
读书的时候，目不转睛地阅读和理解书中内容，打坐的时候集中心力操作修法。
尤其是读书的过程，读的恰好是一本关于脑科学与禅修的书，我感觉自己从头至尾，对书中的内容都保持了相当高的专注度。
然而，直到看到EEG专注度检测结果对照图，我才第一次从科学数据的角度，看到了禅修过程中的专注与我们通常所认为的专注之间，如此明显的差异。
如果，你觉得上面这两组数据的差异还不足够明显，那么请再来看看下面这组检测数据...
图3：禅修打坐时的EEG专注度与放松度检测数据
这是我在禅修打坐过程中EEG专注度得分较高的一组数据，你可以看到在大约第22到第30分钟之间的这8分钟里，上方绿色的专注度波动线形成了几小段贴近100分的直线。
看下面这张放大效果图，会更清晰一些：
图4：EEG专注度倍数放大
这是我在读书、工作，或与他人在线会议等同样需要高度专注的过程中，均未检测出过的EEG专注度波动形态。
记得师父在传授禅修用心方式的时候，给我举过一个很形象的例子。
师父说，妄念就好像满天朝你射来的箭雨，而正念就好像是你手中的宝剑，当你真正学会用心的时候，就能把手中的剑舞得密不透风，让任何一支来箭都无法靠近你。
以此譬喻来看，在图3中的那8分钟里，我几乎用“手中的宝剑”舞出了一道密不透风的防护罩。
而图中30分钟以后，每一个向下波动形成的V形尖角就是我每次被“妄念之箭”射中的记号。
V形尖角的幅度越深，则表示我被射中后拔箭的速度越慢、伤得越深...
那么，读书和禅修打坐时的用心方式，究竟有什么不同呢？
要如何用心，才能把“心中的正念”舞得密不透风呢？
为什么我们通常在生活中所认为的高度专注，却达不到禅修时的专注品质呢？
且看下回分解。
写于2020年7月
学人简介
昵称：大树
学龄：10年
师父：释传明
禅修：5000坐+
已学：《金刚经》
《无正见不解脱》
《解深密经》
《圆觉经》
《唯识三十颂》
《六门教授习定论》
《修禅要诀》
《二入四行》
《信心铭》
《顿悟入道要门论》
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