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禅修就是躲进深山、藏身丛林，每天参禅打坐吗？
禅修是不是非得看破红尘？
禅修到底对我们现代人有什么价值和意义？
跟很多小伙伴一样，我在开始禅修之前，对禅修有着各式各样的疑问。
结果我却发现，禅修不是我想的那个样...
在经历了二十二个多月的持续禅修后，我切身体会到，禅修其实就是通过学习调控自心，进而超越二元心智的过程。
“禅”是超越二元架构的不二智慧。
开启不二智慧的过程，是为了摆脱二元架构的束缚，而不是为了丢弃二元架构，更不会丢失我们在二元架构中，所积累起来的各种能力和资源。
就好像当一个企业家超越了生存的基本需求，以及追逐金钱、地位、名声的欲望后，他/她并不会丧失经营事业和赚钱的能力，反而很可能把事业和人生带向更高的维度。
所以，在我看来，禅修不会离开生活，也不能离开生活。
禅修绝不是消极避世，而是以最为积极、开放的心态和行动直面人生。
对于一个现代禅修者来讲，生活就是最好的试金石。
学习禅修，就是学习如何在生活的点点滴滴、方方面面，随时随地观照自心，发现并纠正自己错误的习气。
从而使自己逐步摆脱各种烦恼的困扰，为自己和他人创造一个更为积极与和谐的生活环境。
其实，生活的很多道理我们早已明白，面对自己的错误习气，我们也并非完全不知，更不是不愿去改变。
但是，很多时候我们确实没有足够的力量，在习气或情绪来临的那个当下，对自己做出改变。
所以，我们都明白，在面对自己的时候，“知道”与“做到”之间的距离可能就是这个世上最远的距离。
而禅修的过程，正是将“知道”内化为“做到”的训练。
从我刚跟随师父禅修的时候开始，喝茶就一直是跟师父在一起时，每天的必修课。
刚开始时，一直以为喝茶只是修行者的一种生活喜好而已。
但是，经过多次的共修，尤其是参加了师父精心设计的茶修课程后，我才渐渐地明白，原来喝茶不仅仅是喝茶，它也可以成为一种极为高明的在生活中的禅修实践。
茶修的过程，实际上是恢复和训练我们感受力的过程。
“知道”仅仅是停留在头脑思维的层面，而“做到”却直接与行为感受相关。
就好像我们知道有大红袍、水仙、肉桂等各类品种的岩茶，但我们却未必能通过滋味和香气，来辨别出大红袍、水仙、肉桂的不同特征。
茶修的过程，也是训练我们心力的过程。
因为只有足够的专注，我们才能精确地捕捉到每一泡茶丰富且独特的茶香、茶味和茶气。
就好像在生活中，当烦恼习气来临的时候，我们要能够在第一时间迅速觉察。
我大约是在持续禅修到十二个月左右的时候，发现自己开始培养出了在生活中随时觉察自心的能力，并逐渐把在禅坐中训练的“正断力”应用在截断生活的烦恼上。
这虽然不是一个容易的过程，但对我来讲，却是一个很有意思的改变。
譬如，过去在开车的时候，我最烦侧前方的车辆不打方向灯，就直接前插到我行驶的车道上来。
每当发生这种情况时，我心中的怒火就会蹭的冒起来，嘴里就会狠狠地骂道：“靠，你丫怎么开车的？不懂打方向灯啊！”
甚至，有的时候索性就直接踩油门硬顶上去，把对方逼回原有的车道。
其实，每次在做这种宣泄情绪的危险动作时，我也都知道这并非理智的做法，但很多时候却往往控不住，也不愿控制住自己的情绪。
在经过了十几个月调控自心的训练后，有一天我在开车的时候，又碰到了同样的状况。
就在对方前插过来的那一刹那，我觉察到自己开口就骂，但是就在开骂的同时，令我大吃一惊的事发生了...
我惊奇地发现，自己虽然嘴上在骂，但内心却丝毫没有任何愤怒的情绪，也没有任何试图做出过激行为的冲动。
接着，我进一步地探究自己为什么要骂人，结果我发现，问题的关键不在于对方突然前插到我的前方车道。
而在于我预设了，对方应先打方向灯再变道的预期或者说是信念。
当对方的行为没有符合我的预期或者说信念时，我的反应模式就是直接进入对抗的状态之中。
最后，我再深挖一层，我为什么会有这样的预期或者信念呢？
我这才发现，原来这是我对自己设定的要求：开车变道必须要注意安全，一定要先打方向灯。
正因为经过了长时间的“正断力”训练，所以在情绪将起未起的那个当下，正断的力量突然发挥了作用，就好像釜底抽薪一样，截断了情绪之火的生起。
因此，我才有机会在事发当时，从理性层面迅速理清了事件背后的情绪反应模式与针对此事的信念结构。
接着，我有意识地对自己的信念进行了调整。
我保留了这个信念中对自己要求的那一部分，删除了以同样的标准去要求对他人的那一部分，并加强了“开车安全第一”的信念。
至此之后，每当再发生这类情况，我的第一反应就自然变成了轻点刹车，让对方先行的模式。
这段经历，让我切身体会到了禅修学习调控自心的真正价值和意义。
这虽然只是生活中的小事，但生活本来就是由千千万万的小事所构成的。
当我们能在一件小事、两件小事、十件小事上，渐渐训练出随时掌控自心的能力。
那么，今后无论生活中的任何大小事，我们还有什么不能从容应对的呢？
当然，禅修的价值和意义还远不止于此。
每个人的生活环境、性格特点、人生轨迹都不尽相同，我们要做的不仅仅是去了解禅修之于他人的价值和意义。
更为重要的是，要在自己的生命道路中，去找到那个打开自己生命维度的突破点。
写于2016年12月
学人简介
昵称：大树
学龄：10年
师父：释传明
禅修：5000坐+
已学：《金刚经》
《无正见不解脱》
《解深密经》
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《修禅要诀》
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