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Hello，大家好！
我们的“快手学生早餐”准时报道
今天吃什么呢？一起来看一下吧。
车轮果仁面包、即食鸡肉丸
香菇菠菜粥
食材
1. 粥：大米20克、鲜香菇10克、菠菜叶20克、芝麻油1克、盐0.4克
2. 其他：碧翠园果仁车轮面包1个（50克）、田园主义鸡胸肉丸60克
工具
电炖锅/电饭锅、汤锅/奶锅
做法
⏰前晚：
1. 大米洗净，香菇洗净去蒂切碎，加水一起放入电炖盅煮粥。
2. 菠菜取叶洗净，密封冷藏保存。
⏰早晨：
1. 取出车轮果仁面包和鸡肉丸。
2. 制作粥。
① 菠菜叶放入锅中焯熟，切小段。
② 菠菜和盐放入煮好的粥里拌匀，最后淋上芝麻油。
营养小贴士
1. 本份早餐总热量317千卡，碳水化合物44.3克（56%），蛋白质18.1克（23%），脂肪7.6克（21%）。
2. 幼儿园儿童每天推荐摄入1200～1400千卡，小学生每天推荐摄入1400～2000千卡，早餐一般提供全天能量的25～30%。小朋友除了三餐外可能还需适当摄入加餐。
3. 食材重量是烹调前可食用部分的重量。
制作小贴士
1. 选择一些配料表相对简单的成品，能节省早餐的制作时间。
2. 提前一晚备菜，早餐就可以省去洗切的时间，加快制作速度。
虽说是早餐，但营养搭配比较均衡，因此也可以作为午餐或晚餐来提供。小朋友的食量有个体差异，按照日常的食物量来准备即可。
快跟着做起来吧，希望宝贝们都能吃上可口的早餐
