寒露医话两则

文摘 2024-10-08 06:09 山西

【一】十一假期刚刚结束，又一个节气到来了，它就是寒露。寒露是中国传统二十四节气的第十七个节气，亦为秋季的第五个节气。2024年的寒露始于10月8日02点59分43秒，星期二，农历九月初六。寒露是气候从凉爽到寒冷的过度，此时节，凉气加重，常会有人叮咛，添衣加被！四野景象，满目秋黄。叶随风飘落，菊花满堂，满树只见柿子，叶子却飘向远方。在传统二十四节气中，有两个带“露”字的节气，其中一个是秋分节气前的白露，另一个就是秋分节气后的寒露。白露是炎热到凉爽的开始，而寒露却是凉爽到寒冷的转折，这三个节气相连，记录了一段夏季与秋季交替的冷暖变化。民间有老话说“寒露霜降两相连，大雪飞舞在后面”，意思是说，寒露和霜降是秋季相连的两个节气，也是秋季的最后两个节气，后面即将迎来大雪飞舞的冬季。由此可见寒露是秋冬的转换点，大家需注意保暖防感冒，及时将换季衣物找出以备不时之需。深秋时节，日照减少很多，热气慢慢褪去，寒气渐渐增加，昼夜温差变得更大，北方的空气也随之干燥起来。而燥气通于肺与大肠，极易引发便秘。预防养生之法，一方面当注意水分的补充，当然要饮温水；另一方面，可每天适当喝点蜂蜜水，有滋润大肠以缓解便秘的效果。饮食上当少吃辛辣刺激食品，如辣椒、花椒、桂皮、油炸食品、芥末、生姜、葱及酒等，在用葱、姜、辣椒等作为调味品时也要减少其用量。可适当多吃些芝麻、核桃、萝卜、百合、大枣、红薯、怀山药、枸杞、银耳、蜂蜜、莲藕、梨、桑葚等，可起到不错的滋阴润燥、养肺润肠作用。另外，多吃新鲜果蔬亦有助于保持大便通畅，如苹果、柚子、桔子、茄子等。【二】岁月匆匆如水流，如白驹过隙，转眼已入深秋寒露节气。四季转换，岁月更替，在白露过后，水珠凝结白露后结霜，将一片霜冷挂在叶子上。而一叶知秋，它们受不了秋风的摧残，从枝桠纷纷紛飘落。随着寒气加重，阳气不足，心脑血管疾病、呼吸道疾病容易发作，体弱的老年人要做好保暖等措施，特别是注意脚腕、颈部、腰部及重要关节的保暖，从而护敛阳气，早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合。可选择散步、慢跑、登山等方式适量运动以增强体质，并可用足浴等方法以助防寒。我们老祖宗更是把寒露节气分为三候，每5天为一候，一候“鸿雁来宾”，说的就是进入寒露节气大雁开始大举飞往南方过冬，民间有“雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾”的说法，认为先来的是主，后来的为宾。大雁成群结队飞上天空，排开一字形或人字形队列，向南迁移；二候“雀入大水为蛤”，说的就是到了寒露节气的中期，雀鸟突然消失了，而海边出现了很多条纹和雀鸟相似的蛤蜊，令人眼花缭乱，还被人们误以为是雀鸟变成的；三候“菊有黄华”，说就是到了寒露节气的末期，菊花开始普遍盛开，可见秋天里的植物依然生命力顽强，生机勃勃，菊花在肃杀的寒风中傲然绽放，象征着坚韧不拔的精神！正因为此，农历九月还有了一个雅致的名字：菊月！菊花颜色各异，白、红、黄、紫，颜色相间；直、卷、挑、乱，姿态各异。大诗人元稹如此赞叹：“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”！我思考到：古人三候的划分，告诉我们花谢了，总有再开的一天；雁飞了，总有雁归来的时候。然生活亦是如此，看似变化万千，风起云涌，其实归根到底无非是三餐四季，人间烟火。人生短短几十年，忙忙碌碌，你来我往，终归平平淡淡，回归简单。饥来则食，困极则眠，物来顺应，随遇而安。把握好当下能把握的，享受好当下能感受的。以一颗清净澄澈之心，做好每一个阶段的自己，足矣！秋光向晚，人心向暖。在每一个渐冷的秋天，我都少不了渐浓的祝愿：寒深露浓，望君珍重！

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