接下来我再给大家介绍几种可以生津的简单实用方法。清人赵学敏在《本草纲目拾遗》中记载“普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳，消食化痰，清胃生津，功力尤大也”，我们都知道喝茶对身体有益，但在茶叶之中，最具生津功效的，当属黑茶，而熟普洱茶就是其代表。我亲自饮用证实：品质好的普洱茶饮后会有明显的生津效果，即使饮完数个小时后，口中之津仍是源源而出，给人一种美妙的感觉！再者中医里还有“米粥，其滋阴之功，胜于熟地也”的说法。事实也证明，米粥对脾胃虚弱的人特别友好，它对津液、气血亏虚或者耗伤的情况很是滋补。所以很多人在生病或者做了手术之后，都会选择喝米粥。请注意，要喝米粥的话，一定要喝上面那层米油，也就是煮米粥时浮在表面的浓稠液体，这可是精华所在，最是滋补！清代大医王世雄在《随息居饮食谱》这样说：“粥饭为世间第一补人之物。”我的观点是，喝米粥永远不存在虚不受补的情况，而且米粥极为平和，最益人中气。另外在秋冬季，莲藕煮水也是滋补生津之佳品。《滇南本草》云：“多服润肠肺，生津液。”大家可用新鲜莲藕半根切片，煮成汤，加点冰糖或蜂蜜，可帮助补充流失的津液和气血，尤其适合小孩和女性服用！如果嫌麻烦，也可以直接用纯藕粉搅拌冲服！
