熬夜实则就是“阴阳颠倒”

文摘 2024-11-01 05:31 山西

在快节奏的现代生活中，熬夜似乎已成为一种常态。人们为了工作、学习或是娱乐，牺牲了宝贵的睡眠时间。然而，熬夜并非无害，它会在悄无声息中损害着我们的身心。我想那些经常上夜班的人应该深有感触，如果一晚上不能睡觉，那第二天一整天都精神不佳。再有就是刚生完宝宝的宝妈们，她们每天晚上频繁起来喂奶，月子里根本睡不了整觉，所以很多产妇月子里都会有产后抑郁及无名火随时爆发等症状。熬夜，不管是年轻人或者中年人来讲，如今都是一个很常见的事情，有些人半夜还在夜宵，有些人半夜还在打游戏，有些人半夜还在看短视频或搞直播·····而这些都是“阴阳颠倒”！中医学认为，白天属“阳”，夜间属“阴”，白天是人的阳气最旺盛的时候，也是工作、运动的最佳时间，到了夜间，人的阳气潜藏，则是最适合睡眠的时间。从古至今，国人都是遵循“日出而作，日落而息”的生活方式，这是一种正确的符合大自然规律的做法，是大智慧！故而无论是为了工作、学习，还是沉迷于娱乐，不良的熬夜习惯其实都会损伤我们的身体。有不少人不以为然，自认为，自己身体好，熬熬夜并无伤大雅。然而，再好的防晒霜也挡不住紫外线的伤害，再多的抗敏药物也无法彻底根治长期的过敏源。熬夜也是如此，一次又一次的透支身体，一次又一次的忽视睡眠的重要性，终将会积累成无法挽回的伤害。董宇辉曾说，“熬夜、刷短视频当然很爽，但爽完之后是极度的空虚。”这种短期的快乐之后，对身体是空虚、是消耗，是不属于中医所倡导的“平”。中医所说的“平”，就是平和、健康。而熬夜，往往会打破这种平和。我再用通俗易懂的语言给大家解释一下吧！睡觉即是阳气归根，其实也是养阳，还是养精神、养情绪。阳气归根越彻底，人的阳气越旺，精神越好，情绪也越好。现代医学也不主张熬夜，其观点是：睡眠时就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，若时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的，中看不中用！有道是“一世人生半世枕”，只有睡不着的烦恼，没有熟睡中的懊恼！然人禀天地之气而生，故人要健康，就要顺应天地的变化规律。简单来说，天地变化产生一天的白天和黑夜，我们就要顺着天地的节奏来养生。白天为阳，晚上为阴，白天要活动，要工作，要学习，要思考，晚上则要闭上眼睛睡觉。如果白天当工作而睡觉，晚上当睡觉而熬夜，这就是逆反了天地规律！结果就是必然会失去天地的庇佑，进而就容易生病。可以说，熬最深的夜，可不只是贴最贵的面膜，可能还会让你付最贵的医药费！有人问，那种情况就算是熬夜？其实熬夜可以分为以下几种情况：从中医养生角度讲，超过晚上11点睡觉就算是熬夜。另外，现在还有一种稍微宽容一些的说法，那种习惯性规律地晚睡晚起，勉强不算熬夜，但学习中医等传统文化的人并不推荐及认可！比如有人每天凌晨2点睡，次日9点起，做到了“每天”和“睡满7小时”也勉强不算熬夜。怕就怕那种睡眠不够规律，睡觉忽早忽晚，忽长忽短，这种熬夜势必导致人体阴阳失调，进而出现脏腑、经络的功能紊乱，甚至引发诸多疾病。中医有句话：“一夕不卧，百日不复。”岁数越大，你就越会觉得这句话真实不虚！当你尚在20岁以前的时候，可以连续三天三夜不睡觉；等你过了25岁，偶然熬夜一天也会轻松就恢复了；但等你到了30岁以后，如果熬夜一天，恐怕一个礼拜都难以生龙活虎。如此看来，熬夜实则是在强行提升阳气，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精。尤其是子时（23点~1点）人体胆气开始升发，此时强打精神熬夜对精气损耗最大，熬夜日久则虚火上炎，扰乱心神。再者，子时是阴极而阳生之时，犹如一年中的冬至，主静！因此时阴气最旺，子时后则转弱而阳气渐生，这时入睡最养阴。另外，《急救广生集》记载：“亥子时，安睡，以培元气。”指出亥时和子时安睡可以培养元气，而元气是生命活动原动力，增减可以影响机体的盛衰，所以不容忽视子时安睡的重要性。另外，不知大家发现没有：那些经常熬夜的人身上容易有酸臭味。为什么？我从中医角度来分析，肝主疏泄，可以把体内代谢出来的痰湿水饮热毒等排出体外。而熬夜伤肝，肝主疏泄的功能失调，血液中的毒素不能顺利排出，郁于体内，产生湿热，散发出来就类似于酸臭味。

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