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生命中总会有这样或那样的负面情绪。而负面情绪不但会损害我们的生命质量，还会诱发诸多疾病。进一步说，负面情绪即是对生命的浪费。那么，我们当如何减少负面情绪呢？我的思考是，看淡外境，看淡一切，把一切的不如意都看作是自己最好的安排。这样则得意时能淡然，失意时能坦然，从而时时保持内在的稳定与安和。而关于负面情绪，我还想撰文多说一说，请看下面文字阐述！ 德国医学家胡夫兰德《人生延寿》有这样一句话：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”我的思考是，生命离不开愉悦，唯有如此才能让生命灿烂起来。相反，生命最怕负面情绪，因为负面情绪会导致生命枯萎，让我们罹患疾病。一个人身上的病，往往是负面情绪种下的“毒”。控制不住情绪，就会陷入愤怒、焦虑、忧郁、厌倦。心绪不宁，情绪不稳，长年累月地内耗，身体状况势必每况愈下。最高级的养生，就是养情绪，心平气和，方能益寿延年。
现代社会的大多数人，往往容易被金钱名利、美食美色这些外在的物欲牵着走，想要的得不到，该放的放不下，于是就容易迷失自己，进而产生抑郁、悲观、恼恨、嫉妒等这些负面情绪。而这些负面情绪常年累月堆积在我们的身体里，无法排解，身体就病了！也就是说，情绪不好，再多的营养品和保健药，都留不住你的健康。唯有调节好情绪，以平常心，待无常事，才能解决健康问题，越活越年轻。而且负面情绪就像“心灵感冒”，很容易传染，尤其在网络上，其传染速度会更快更广。比如你有多年未见的朋友，有机会再次见到你应该是挺开心的。但如果你一见面就各种倒苦水，把负面情绪都发泄在他身上，那朋友的情绪也会因为你的倾诉而产生低落感。一次两次也就算了，但是你经常找朋友倾诉，久而久之，你的朋友也会讨厌你，远离你。
国学大师南怀瑾曾说：“情绪一动，气色就不同了。”中医认为，心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，可见情绪与五脏息息相关。一旦情绪失常，忧思悲恐过重，疾病就会趁虚而入，人的气色，也会由此而变得不佳。元代罗天益的《卫生宝鉴》中写道：“心乱则百病生，心静则万病息”。现实生活中，有很多人，因为控制不了自己的情绪，做了不该做的事，最后悔恨终生。所以，在情绪过头的时候，一定要尽快让自己冷静下来，“喜怒不形于色”，掌控好自己的情绪，才能更好掌控自己的人生。我观察到，很多时候情绪生病比身体生病更可怕！当你遇到不开心的事情是，心情就会被牵着走，身体状况也会每况愈下。最为典型的代表是《红楼梦》中的林黛玉，天生多愁善感，遇事总是往坏的地方想，喜欢发脾气使小性子，情绪低落也是常态，最终郁郁而终。所以大家要想维持健康，那就一定要控制好自己的情绪！
生活中所见，有的人因管控不了自己的情绪，若别人不经意间说了一句话，他自己就整晚睡不着。建议扩大心量，学会接纳各种外境。别人如何，那是别人的自由。我只管保持开心，因为我要健康地活着，不能被别人所牵引！我多年学习并践行圣贤的教诲，所以我的观点是：人活着一定要有正信正念，要传播正能量，要让周围的人都能避免陷入负面情绪之中，从而能时时处于愉悦、安和的状态。因为心神若能安和，则五脏六腑皆归于平衡，这样不但能助益健康，还能提升生命质量。当然，大家也一定要努力保证自己的情绪平和，不要时常大喜大怒，情绪起伏过大，那样就太损耗身体了，有些得不偿失！曾经有人把坏情绪比作一滴墨汁。墨汁滴在一杯清水里，这杯水立即变色；而落在大海里，大海依旧是碧波浩渺。为什么？因为两者的肚量不一样。对于一个胸怀广阔的人来说，再多的琐碎、再烦的烂事，也不过是过眼云烟。而对于心胸狭窄的人容易陷入情绪，解不开心结，原因也正是如此。其实说到底，情绪不好，还是你格局太小了！格局大了，一切事都不是事了！
