保持心情愉悦

文摘 2024-10-21 05:31 山西

有人问我，“孙郎中，一个人什么时候的状态最好？”我的回答是，心情愉悦的时候！因愉悦代表着心气和畅，而心主神明，为五脏六腑之大主。愉悦时一方面可以让五脏六腑处于平衡状态，从而让人健康；另一方面还能让心神安和，从而让生命灿烂起来。所以，《内经》告诉我们“以恬愉为务，以自得为功”，若能时时如此，则人生一定很美！在现代快节奏的生活中，人们常倍感焦虑和压力，而若能时时保持心情愉悦，则有助于缓解压力及焦虑！接下来我就给大家说说有关“愉悦”的一些事情！ “愉悦”是近年来常被用到的一个表达人们身心感受的一个形容词，和“快乐”、“喜欢”、“高兴”等意思相近，但是在实际生活中，“愉悦”与这几个常用词汇还是有明显的区别的，它应该是比“开心”、“快乐”等更高级的情绪价值。愉悦虽然不是一个新名词，但却给人一种新感觉，是一种身心俱佳的正能量的情绪表现，是一种低调的、暗暗的喜悦。说白了，愉悦就是一种享受快乐、幸福、喜悦的情绪！愉悦并非总是源自外界的给予，而更是一种内在产生的力量，如同冬日里的一缕阳光，温暖而明媚。说白了，真正的愉悦，并非是物质堆砌起来的短暂满足。它既不是拥有最新款的手机、名牌的服饰或是奢华的座驾所带来的暂时的表面快乐。也不是刷刷抖音，看看小视频，打打游戏所得到的那种空虚的快乐。这些外在的事物或许能在瞬间点燃我们的兴奋，但那种快感往往如烟花般短暂易逝。真正的愉悦，当是心灵深处的宁静与满足！我们大家应该都有体会，当心情不爽时，看谁都不顺眼，而当心情愉悦时，身边周围的一切都是美的！当一个人心情愉悦时，尤其是走到大自然里，心情会特别放松，我们会由内而外而感到：身体里的气机是疏通的，畅达的，气血是调和的。相反，当你心情长期压抑憋屈时，气都会淤堵在身体内透发不出不去，气机升降，疏通，就会受阻，就会出现身体气机不畅，气机郁结，慢慢就会出现胸肋里面胀疼，两乳、少腹胀痛，嘴巴里又苦又干，胸闷，心悸，心脏跳动异常及失眠多梦等症状。人们常说，“冷暖自知，苦乐自知”，一个人是否真正愉悦，只有自己最清楚！有些人看着乐呵呵的，其实内心是苦哈哈的；有些人看着不开心，其实内心是快乐的！《庄子•秋水》中说：“子非鱼，安知鱼之乐”，一个人内心深处的感受，别人是看不到、更体会不到的。乐由心生，真正的愉悦，来自于内心的平和、胸怀的宽广和乐观的心态。我观察到，有的人事业很成功，有钱有势，但他不一定有事事顺心的愉悦，而多得是忧虑、压抑；有人虽处于社会底层，但他不缺乏的是笑意写在脸上，不吝啬的是开怀大笑。所以，别总羡慕别人，也别总是跟别人做无谓的攀比！有人不解问，“有些人吃了上顿没下顿，他还能笑出来吗？”答案是肯定的！他们生活条件看起来比有钱人差很多，但他们不是都愁眉苦脸，更不会哭鼻子抹泪，在最困苦的年代及环境里，同样会有歌声、笑声和幽默，更会有亲情、友情和爱情！真正的愉悦，并非遥不可及的幻想，而是隐藏在生活的点滴之中。当我们学会用心去感受，用爱去拥抱生活，真正的愉悦便会如影随形。比如品一壶茶，读一本书，听一段梵音，或去公园散散步，看花开花落云卷云舒，或约几个朋友聊聊天……这些都是最妥帖而愉悦的。不论是谁，不论你生活环境如何，我们每天的生活都不会一直满满当当，若空闲时间多了就容易胡思乱想，而想的多了就会心情不好，所以无事可做的时候别忘了充实自己，而阅读经典书籍就能让我们心中更加开阔，更加睿智。另外，我们每天早晨醒来后，不管遇见的是什么情况，都要怀着愉悦的心情大声地对自己说“早上好”！同时可以适当地松松肌肉，转转头、扭扭身、拉伸下肩膀、深吸口气再起床，把身体维持在舒适状态，整个人的身心都会舒畅很多。另外，当遇到烦心事时，我们不妨微笑着对自己说：“我很好，没有过不去的坎，何必为这些零碎小事，自己为难自己呢。”用艳丽的阳光冲刷自己内心的墙壁，让心灵充满阳光，你的心情也会豁然开朗。文章就用清代圣人曾国藩的一句名言“未来不迎，当下不杂，过往不恋”作为结尾。对于过去已经发生的事情，我已不再怀恋；当下不管取得什么样的成就，高也好，低也罢，我也不会胡思乱想；将来的事情哪怕再美好，我也不去刻意追求。如此，便会有好心态，便会有愉悦的心情！

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