【一】在我们传统文化背景中，哭泣往往被赋予了一种“羞耻”的含义。古人常说“男儿有泪不轻弹”，将哭泣视为软弱的象征。在现代社会，一个成年人若过于频繁地流泪，可能会被贴上“情绪不稳定”的标签。所以从小时候大人们常强迫自己不许哭，尽管内心再悲痛，也会让忍着眼泪。以下语句应该是大家常会听到的，“不准哭，收声！”；“你都这么大了，为什么遇到问题还总是哭？”；“哭能解决问题吗？”；“这就是个小问题，你有什么好哭的？”……然在我看来，哭无非就是一种本能，也是一种调畅情绪的途径。德国哲学家康德如是说：“哭是以爱的能力、同情的能力和想象力为前提的。”我的理解是，当痛苦时我们哭，因为哭可以祛除痛苦；当感动时我们会哭，因为哭可以宣泄郁闷；当爱抚时我们会哭，因为哭让我们内心和畅。总之，哭既是人痛苦的外在流露，也是一种心理保护措施。哭对心理的保护作用，特别明显，主要表现在当人遇到严重的精神创伤、陷入可怕的绝望和忧虑时，既不思食，又不想睡。但如果此时能设法大哭一场，就可得到有效拯救。所以遇到悲伤和痛苦的时候，人们默默流泪，甚至嚎啕大哭，都是自我调治的过程。然而，哭本身属于悲伤痛苦的行为，所以并不是多哭就好，如果遇事大哭特哭而不知节制，经常像林黛玉那样常年以泪洗面，肯定是无益于身心健康的。![]()
【二】提到哭泣流眼泪，大家会认为这是再正常不过的东西了，不少人看到电视剧演到感人至深之处，人们往往都会潸然泪下。可见，眼泪与我们的身体健康也有千丝万缕的联系。中医认为，“肝开窍于目，泪为肝之液”，但凡不是因为情绪的影响而出现了流泪过多、眼睛干涩等情况，基本上都和肝有关系。长期看手机过度用眼、熬夜不睡等都会耗伤肝血，引起肝血不足、虚火上炎等，从而导致眼睛干涩、痛痒等一系列泪液不足症的症状，大家当避免之。另外，大家都知道，女人往往比男人更长寿，其中一个重要的原因就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情感，女人以肝为先天，很善于通过哭泣流眼泪排出郁滞于体内的浊气：郁闷而哭可排出肝郁；大喜而泣能排出心郁；悲伤痛哭可排出肺郁。因此为了健康，遇到难受、委屈、压抑、悲伤时就干脆哭出来吧，雨后的鲜花会更美，更争艳！我们有个常识，总会劝解那些遭受突然打击的人，“哭出来就好了”！如此哭出来已然是很高明的治疗方法！《黄帝内经·素问》中便有这样的记载，“怒伤肝，悲胜怒”，意思是生气会引发肝气郁结之类的病症，而哭则能缓解生气引发的疾病。当然，任何事都需要辨证从两方面看，凡事要恰到好处，过犹不及。哭无疑是一种宣泄手段，但同时也会消耗大量的气血。因为浊气不会自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。比如哭时神气摇动，则是心耗损了，哭时眼泪止不住往下流，是肝血伤了，再不断这样哭，肾气也会受损。所以很多人当哭完后，感觉体力消耗严重很疲乏，再加上眼睛疲劳，所以特别想睡觉，偶尔还会头疼。这也说明，大哭绝对是一门体力活，适可而止！另外，我观察到，很多人一哭眼睛就肿了，即便哭的时间很短也是这样，而且很久也不能消退。这是什么原因呢？当哭泣时，气血就会从眼睛透发出来了，充血，肿得像桃儿似的，哭得时间短也是这样，是因为气血不坚固，肝气不固导致的。尤其女性朋友，一哭就肿，就是肝气不能很好的坚固，肝不纳藏血气所致。我今天给大家推荐两个穴位，可以起到固肝气，消解不良情绪的作用。一是内关穴。点按双侧内关穴可以起到宽胸理气，宁心安神的作用。二是太冲穴。太冲穴是足厥阴肝经上的腧穴，亦为肝经的原穴，是人体很好的“消气穴”。按摩太冲穴可起到疏肝解郁、调理肝脏的作用，也能调畅全身的气机。![]()
