随着人类对延缓衰老和提升健康寿命的追求日益高涨，科学家们发现 NMN、AKG、PQQ、尿石素 A、麦角硫因、亚精胺 6 个极具潜力的抗衰成分，今天营养工厂教你全面搞懂这 6 个成分的作用原理、抗衰表现。（阅读小帖士：此文是硬核成分纯科普，请保持耐心和专业阅读哦）
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干货总结
1. NMN 是维生素 B3 的衍生物，可提高 NAD+ 水平；AKG 能够合成人体必备蛋白质，且人类饮食中没有。
2. PQQ 是促进线粒体（细胞能量工厂）生长的必需辅酶；尿石素 A 是一种天然化合物，能提高免疫力。
3. 麦角硫因是一种天然氨基酸衍生物；亚精胺一种天然存在于生物体内的多胺。
4. 此六种抗衰成分的不同适用人群全文中均有详细分析。
5. AKG + NMN + PQQ +麦角硫因可以一起吃，能强效抗氧化；PQQ +辅酶 Q10 ，是针对心脏健康的常用搭配。
6. PQQ + PS 是益智搭配，能够支持更好的大脑表现、增强记忆力。
01
NMN：修复 DNA ，提高 NAD+
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这就意味着 60 岁以后，人体内有很多生化代谢反应无法高效进行，所以年龄越大健康问题也越来越多，而及时恢复 NAD+ 水平能促进健康和延长寿命。相关人体研究显示，NMN 可以改善老年人睡眠质量、疲劳程度和身体表现，提高 NAD+ 水平。
02
AKG：多维抗衰，促进胶原蛋白合成
布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）-现年 46 岁的硅谷亿万富翁，在 2021 年开展了一项命名为“蓝图计划”的抗衰实验，他的每日补剂清单中就有 AKG。而人类临床建议是保持每日 2g Ca AKG。
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AKG 是三羧酸（ TCA ）循环的代谢物之一，可以在人体内产生能量，并合成人体必备蛋白质，提高线粒体功能，增强细胞修复能力，延长健康寿命。
但随着我们年龄的增长，AKG 合成能力会下降，同时其代谢速度快（小于 5 分钟），加上人类饮食中是没有 AKG 的，因此需要直接摄入补充 AKG 维持健康机能。
一份 2023 年的综述报告指出， AKG 能够促进皮肤水合作用（就是我们日常说的“水嫩”），促进胶原蛋白的合成，支持 ROS 排毒（“抗氧化”），还能帮助恢复血液中的正常钙浓度水平，加速伤口愈合，促进肌肉组织修复等。
03
PQQ：守护线粒体能量的骑士
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04
尿石素A：激活细胞自噬，减缓衰老
尿石素 A 还是世界首富马斯克之母梅耶·马斯克的钦点补剂，美国一项小型临床试验结果也表明，服用 500 毫克的补充剂所提供 UA 的能力是喝 240 毫升纯石榴果汁的 6倍多。
2016 年，发表自《Nature Medicine》实验研究发现，“尿石素 A ”是线粒体调节剂，它可以通过激活线粒体自噬、改善线粒体健康的潜力，并证明尿石素 A 能恢复造血系统、延缓细胞衰老，进一步逆转细胞血液的再生能力，从而起到抗衰的作用。
（需要指出的是，石榴、坚果和一些浆果中所含的鞣花酸和鞣花单宁等，在被肠道微生物代谢后会产生尿石素 A 。）
05
麦角硫因：抗氧化的王炸，养护皮肤
麦角硫因是一种天然氨基酸衍生物，被广泛认为具有强大的抗氧化和抗炎作用，有助于保护细胞免受自由基和氧化应激的损害。
麦角硫因是天然存在且身体自身难以合成，拥有强效抗氧化、细胞保护、长寿基因激活等重要功效，因此被称为“长寿维生素”。主要表现为以下 3 个方面：
1. 麦角硫因是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，防止细胞受到氧化损伤。一项研究表明，麦角硫因可能代表一种新的维生素，其生理作用包括抗氧化细胞保护。
（我们的皮肤如果被过量的自由基氧化，最终羰（tāng）基化，大量自由基就会无差别地攻击（氧化）皮肤里正常的细胞和蛋白质。从而导致细胞的代谢速度变慢，让皮肤失去弹性，衰老下垂。）
2. 麦角硫因能穿透细胞膜，直接进入细胞内，对线粒体等重要细胞器提供保护，减少细胞老化和凋亡。研究显示，麦角硫因在体外能够有效保护皮肤细胞免受紫外线 B（UVB）辐射引起的 DNA 损伤，并减轻 UVB 引起的细胞凋亡。
3. 麦角硫因也具有保湿/抗衰功能，一项为期 12 周的随机、双盲、安慰剂对照、平行组试验，以评估 80 名健康女性的皮肤保湿功能和面部状况。 结果发现，在第 8 周时，麦角硫因组太阳穴皮肤水分含量明显高于安慰剂组。到了第 12 周时，手臂皮肤水分含量也显著增加。12 周后， 麦角硫因组的面部皱纹和纹理评分明显优于安慰剂组。
欧洲食品标准局等相关委员会已宣布其安全，建议成人每日摄入量≤30mg。
06
亚精胺：诱导细胞自噬，延长寿命
目前大量研究表明，尽管亚精胺通过多种不同方式支持长寿，但其主要机制是自噬。
例如，2009 年的一项研究表明，亚精胺给药显著延长了酵母、苍蝇、蠕虫和人类免疫细胞的寿命。研究人员发现，亚精胺抑制了某些称为乙酰转移酶的酶。这些酶与 DNA 健康有关。因此，自噬中的基因表达增加，从而减少了细胞死亡并延长了寿命。
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