阿静减脂2个月视觉对比 ↓
1. 哈喽我是阿静，我又来啦，时间很快，一晃减肥两个月了，从145减到了119，共26斤，体脂率降低11%，在预期范围。
2. 和阿华一样，我也是小个子，153公分，这次终于看到体重5字开头了（59.6公斤），这是10年来最瘦的时候了！
3. 上数据！体脂率从9月9日的46.6%到现在35.6%。
4. 由于我平时忙着带客户看房，所以都是早晚来直播间训练，但是老师说了只要做好了饮食打卡，完全不影响减脂效果。
5. 老师指导耐心到位！我每天都吃得很饱，而且刻燃力的奶昔、果吸和蛋白棒我都喜欢吃，饱腹感强，搭配我每天的家常菜，不影响我跟家里人吃。
6. 跟对人太关键了！坚持是必杀技，在打卡过程中我慢慢瘦了，每周稳定掉体重和体脂率，而且肌肉力量还增加好多！大家看看我的肩背也逐渐有线条啦！现在我没有那么看重体重了，因为老师说我长了不少肌肉，3餐搭配奶昔真的效果赞。
7. 老师的方法是真的超级简单，而且普通上班族都用得起，推荐每个人都用起来，就是日常化减脂打卡！
8. 距离2025年还有最后一个多月，我现在很开心，不过老师说我现在还是“半成品”哈哈，我相信我还会有巨大改变！加入饮食打卡吧，期待我们一起蜕变！
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